Jeong Ga Eun lo lắng về vùng bụng chảy xệ khi cận kề tuổi 50

Diễn viên kiêm người dẫn chương trình Jeong Ga Eun đã chia sẻ về cuộc sống hằng ngày nhằm chăm sóc cơ thể thông qua việc tập luyện và kiểm soát chế độ ăn uống đều đặn, ngay cả khi đang ở độ tuổi cận kề 50. Dù vẫn duy trì được vóc dáng mảnh mai, cô đã thu hút sự chú ý khi trải lòng về những lo lắng chân thực trước sự thay đổi của cơ thể theo tuổi tác.

Trong vlog được đăng tải vào ngày 22 vừa qua trên kênh YouTube ‘Roller Coaster Sister’, Jeong Ga Eun đã giới thiệu về một ngày nghỉ hiếm hoi của mình. Tiêu đề của video là ‘Ngày nghỉ của Jeong Ga Eun năm 2026, vẫn quản lý bản thân ngay cả trong ngày nghỉ’.

Dù là ngày nghỉ, một ngày của Jeong Ga Eun đã bắt đầu từ 7 giờ sáng. Ngay khi vừa rời khỏi giường, cô đã thực hiện các động tác giãn cơ và nói: “Hồi những năm 20 tuổi, tôi có thể bật dậy ngay lập tức, nhưng giờ đây nếu không có vật gì đó để bám vào thì thật khó để đứng dậy”. Cô cũng đùa rằng mình đã trang bị cả dụng cụ giãn cơ trong nhà vệ sinh: “Khi bước vào tuổi 40, nếu không làm giãn cơ thể thì tôi có cảm giác mình sẽ trở thành hóa thạch”.

Sau khi rửa mặt, cô treo người trên xà đơn để kéo giãn cơ thể, đồng thời uống nước ấm và bổ sung thực phẩm chức năng. Cho bữa sáng, cô ăn nửa quả táo. Jeong Ga Eun cho biết cô đang duy trì cân nặng và chế độ ăn uống nghiêm ngặt vì “để giữ được vóc dáng mảnh mai thì phải ăn ít”.

Khi thay trang phục tập luyện, vóc dáng của cô lộ ra khá thon gọn và ít mỡ thừa. Tuy nhiên, khi nhìn vào vùng bụng của mình, Jeong Ga Eun nói: “Dù mỗi ngày đều ăn ít, nhưng độ đàn hồi giảm dần khiến bụng bị chảy xệ”. Cô thú nhận thêm: “Hồi những năm 20 tuổi, bằng mọi cách tôi luôn gồng bụng khi đi lại, nhưng giờ nếu làm vậy thì bụng sẽ bị chuột rút nên không thể làm được nữa”.

Điều này có phần khác biệt với việc quản lý bản thân chỉ nhằm mục tiêu giảm cân đơn thuần. Bởi lẽ, khi tuổi tác càng cao, sự thay đổi trong cấu trúc cơ thể như khối lượng cơ, phân bổ mỡ, độ đàn hồi của da và cơ bắp có thể trở nên rõ rệt hơn cả trọng lượng cơ thể. Jeong Ga Eun cũng không chỉ dừng lại ở việc giảm cân mà tập trung vào các bài tập duy trì sức mạnh cơ bắp và thể lực.

Ngay sau đó, Jeong Ga Eun đã đến phòng gym và bắt đầu bài tập cardio cường độ cao (interval training). Cô thực hiện phương pháp xen kẽ 3 phút đi bộ và 2 phút chạy bộ trong suốt 30 phút, sau đó bắt đầu tập tạ (weight training). Cô giải thích rằng dù khó có thể tập luyện mỗi ngày, nhưng cô cố gắng đến phòng gym khoảng hai lần một tuần.

Đặc biệt, vì lo lắng về vùng mông bị chảy xệ, cô đã bắt đầu với các bài tập thân dưới và thực hiện các mức tạ khá nặng. Sau đó, cô tiếp tục rèn luyện toàn thân với các bài tập lưng và cơ bụng. Dù than thở rằng cường độ tập luyện cao đến mức “thật sự muốn chết đi được”, cô vẫn hoàn thành đến hiệp cuối cùng.

Sau khi tập xong, cô tự khích lệ bản thân: “Nhưng mình đã làm được. Có vẻ như 20% mỡ bụng mà tôi thấy hồi sáng đã biến mất rồi. Tôi sẽ tin là như vậy”. Sau khi kiểm tra lại vùng bụng, cô bày tỏ sự hài lòng: “Hình như cơ bụng cũng đã xuất hiện một chút rồi”.

Ngày nghỉ của Jeong Ga Eun không kết thúc sau khi tập luyện. Trở về nhà, cô dành khoảng hai tiếng để dọn dẹp nhà cửa, sau đó nghỉ ngơi một lát trên ghế massage. Tiếp đó, cô dành thời gian cùng con gái Seo-yoon làm bài tập về nhà và tận hưởng thời gian bên con để kết thúc lịch trình ngày nghỉ. Trái ngược với cái tên ‘ngày nghỉ’, cuộc sống của cô là sự nối tiếp giữa tập luyện, việc nhà và chăm sóc con cái.

Jeong Ga Eun kết hôn với một doanh nhân bằng tuổi vào năm 2016 nhưng đã ly hôn sau 2 năm. Kể từ đó, cô một mình nuôi dạy con gái và tiếp tục các hoạt động trên truyền hình. Sau quá trình ly hôn, cô cũng đã trải qua không ít khó khăn khi những sự việc liên quan đến tranh chấp pháp lý với chồng cũ được tiết lộ.

Hình ảnh Jeong Ga Eun thể hiện trong vlog lần này không tập trung vào việc phô trương vóc dáng hoàn hảo. Thay vào đó, trọng tâm nằm ở thái độ kiên trì quản lý cơ thể, dù thừa nhận thực tế rằng thể lực và độ đàn hồi sẽ thay đổi theo tuổi tác. Cách quản lý bản thân của một người làm truyền hình trước ngưỡng cửa tuổi 50, tập trung vào thói quen sinh hoạt và tập luyện bền bỉ thay vì vẻ ngoài hào nhoáng, cũng là điều gây chú ý.