キム・ユンジ、1週間で51kgから47kgへ減量。撮影に向けたダイエットの秘訣を公開

歌手兼俳優のキム・ユンジが、1週間で4kgを減量した過程を公開した。撮影を控え短期間の体重管理に突入した彼女は、空腹時の運動と食事制限、間欠的断食を並行して行ったと明かした。

23日、キム・ユンジのYouTubeチャンネルに「1週間で-4kg | またこんなことをするなんて」というタイトルの動画が公開された。動画の中でキム・ユンジは、アメリカ滞在中に食習慣が乱れ、体重管理に苦労したとし、「アメリカで体に良くないものをたくさん食べた」と語った。

彼女はお腹が少し出ている姿を公開し、「妊娠していると思われるかも」と冗談を言った後、「1〜2週間後に重要な撮影があるけれど、果たしてどれくらい痩せられるかわからない」と再びダイエットを開始した。

キム・ユンジはその後、自宅で運動と食事管理を並行した。ダイエット5日目には「確実に体が軽くなった」と語り、以前よりも鮮明になった腹筋を確認したりもした。途中でチートデイを設け、食事管理によるストレスをコントロールする様子も動画に収められた。

その結果、ダイエット開始時に51kgだった体重は47kgまで落ちた。当初の目標は3kgの減量だったが、実際には4kgを減らしたことになる。

キム・ユンジは減量の秘訣として空腹時の運動を挙げた。彼女は「確実に助けになったのは空腹時の運動だったと思う」とし、空腹状態で約30分間のランニングを行った後、筋力トレーニングとストレッチを並行したと説明した。

食事についても一定の時間帯に制限した。朝はクレンズジュースとサプリメントを摂取し、食事は正午から午後6時の間に健康的な食事を2食摂ったと明かした。空腹時間を長く維持する方法で、間欠的断食も並行したと付け加えた。

ただし、短期間に数kgの体重が減少することは、個人の食事量や水分状態、運動量などに大きく左右される。特に短期間の体重変化がすべて体脂肪の減少を意味するわけではないため、無理な減量よりも個人の健康状態に合わせた持続可能な管理が重要である。

キム・ユンジは2009年にNS Yoonjiとして歌手活動を開始した後、俳優へと活動の幅を広げた。2021年にはコメディアンのLee Sang-haeと国楽人のキム・ヨンイムの息子と結婚し、現在は娘がいる。最近では歌手活動だけでなく、俳優やクリエイターとしても活動領域を広げている。

今回の動画では、単なる体重の変化だけでなく、撮影を前に再び体作りに入ったキム・ユンジの現実的なダイエット過程が公開され、関心を集めている。