Kang Min Kyung duy trì vóc dáng 168cm - 52kg: 'Cuộc chiến với bản thân suốt 20 năm'

Kang Min Kyung của nhóm Davichi đã tiết lộ những khó khăn thực tế trong việc duy trì chế độ ăn uống và tập luyện suốt một thời gian dài. Trái ngược với vẻ ngoài như một biểu tượng của sự tự quản lý bản thân hoàn hảo, cô đã gây chú ý khi thú nhận thành thật rằng ngay cả sau 20 năm bắt đầu tập luyện, việc đến phòng gym mỗi sáng vẫn là một cuộc chiến với chính mình.

Gần đây, trên kênh YouTube 'Gyang Min-kyung' của cô, một video ghi lại cuộc sống thường nhật với đủ mọi lịch trình từ chuẩn bị cho ca khúc mới, concert cuối năm cho đến việc chuyển nhà và lên kế hoạch cho buổi bán đấu giá từ thiện đã được công bố. Hình ảnh cô vừa phải xoay xở với lịch trình bận rộn vừa kết hợp tập luyện và ăn kiêng đã thu hút sự quan tâm lớn về phương pháp quản lý bản thân của cô.

Sau khi kết thúc lịch trình, Kang Min Kyung đã tự mình chuẩn bị bữa ăn. Cô nói: “Tuần tới có nhiều lịch trình cần xuất hiện khuôn mặt nên đây là tuần mình phải quản lý kỹ”, và cô đã làm món miến konjac trộn cay sử dụng sốt ít đường.

Lượng thức ăn hoàn thành trông có vẻ khá nhiều, nhưng Kang Min Kyung bày tỏ sự hài lòng: “Ngon quá”. Cô nói tiếp: “Trông lượng thức ăn có vẻ đáng sợ thật đấy, nhưng không có nguyên liệu nào gây tăng cân cả”, cho thấy cô không chỉ chú trọng đến cân nặng bên ngoài mà còn quan tâm đến cả thành phần dinh dưỡng của thực phẩm.

Sáng hôm sau, những tâm tư thật lòng về việc tập luyện lại được tiết lộ. Dù đã kiên trì tập luyện gần 20 năm, việc đến phòng gym vẫn không hề dễ dàng.

Kang Min Kyung bộc bạch: “Làm sao mà đã tập luyện suốt 20 năm rồi mà suốt 20 năm qua vẫn thấy không muốn đi cơ chứ?”, cô nói thêm: “Đến mức này rồi thì đáng lẽ phải chấp nhận số phận mà đi thôi, nhưng mình thấy bản thân thật đáng thương khi sáng nào cũng phải đấu tranh với chính mình vì không muốn đi”.

Dù vậy, cô cũng tự trấn an bản thân: “Mình không hiểu sao cứ hay muốn thỏa hiệp với bản thân như vậy. Có bao giờ mình đi tập một cách hào hứng đâu”. Cuối cùng, hình ảnh cô không trì hoãn mà vẫn hướng về phòng gym cho thấy cốt lõi của việc quản lý bản thân nằm ở thói quen lặp đi lặp lại hơn là sự hứng thú hay niềm vui.

Sau khi tập luyện xong, câu chuyện về chế độ ăn uống cũng tiếp tục. Kang Min Kyung cho biết cô đã ăn gần như chỉ toàn protein trong hai ngày trước khi quay phim, nhưng huấn luyện viên đã khuyên rằng thay vì quá nghiêng về một loại dưỡng chất, cô cũng cần nạp carbohydrate một cách hợp lý.

Kang Min Kyung cũng đồng tình và nhắn nhủ: “Mọi người hãy nhớ ăn đầy đủ các loại carbohydrate tốt nhé”. Điều này cho thấy cô nhấn mạnh phương pháp quản lý không đơn thuần là cắt giảm lượng ăn, mà là sự cân bằng giữa lượng vận động, lịch trình quay phim và sự cân bằng dinh dưỡng.

Kể từ khi debut cùng Lee Hae-ri với tư cách là thành viên nhóm Davichi vào năm 2008, Kang Min Kyung đã hoạt động với tư cách là ca sĩ được gần 20 năm. Song song với các hoạt động âm nhạc của Davichi, cô còn thực hiện các hoạt động solo và sản xuất nội dung YouTube, liên tục chia sẻ cuộc sống và thói quen sinh hoạt của mình với công chúng.

Sự tự quản lý của Kang Min Kyung được thể hiện trong video lần này khó có thể giải thích chỉ bằng 'vóc dáng bẩm sinh' hay những đợt ăn kiêng khắc nghiệt trong thời gian ngắn. Quá trình vượt qua sự lười biếng lặp đi lặp lại mỗi ngày và ý muốn thỏa hiệp dù đã duy trì tập luyện trong thời gian dài chính là bí quyết quản lý của cô.

Cuối cùng, điều mà Kang Min Kyung cho thấy không phải là sự quản lý bản thân hoàn hảo, mà là sức mạnh của lối sống: lặp lại những việc cần làm ngay cả khi không muốn. Đó là lý do tại sao lời thú nhận rằng cô vẫn ghét tập luyện suốt 20 năm qua lại càng làm rõ hơn bản chất của sự kiên trì.