チョン・ガウン、垂れたお腹に「もうすぐ50歳、年齢は誤魔化せない」と本音を告白。

女優兼放送人のチョン・ガウンが、50代を目前に控えた年齢になっても、絶え間ない運動と食事管理で体を整える日常を公開した。痩せ型の体型を維持しているものの、年齢とともに変化する身体の変化に対する率直な悩みを打ち明け、注目を集めている。

チョン・ガウンは去る22日、YouTubeチャンネル「Roller Coaster Sister」を通じて公開したVlogで、久しぶりに迎えた休日の日常を紹介した。タイトルは「休みの日でも管理する2026年のチョン・ガウンの休日」だった。

休日ではあったが、チョン・ガウンの一日は午前7時から始まった。ベッドから起き上がるなりストレッチをした彼女は「20代の時は一度に起き上がれたのに、今は何かを掴まないと起き上がるのが難しい」と語った。トイレにもストレッチ器具を揃えているという彼女は「40代に入ってから、体をほぐしてあげないと化石になってしまう感じ」と冗談めかして話した。

洗顔を済ませた後は鉄棒にぶら下がって体を伸ばし、ぬるま湯と栄養剤も摂取した。朝食にはリンゴを半分食べた。チョン・ガウンは「痩せた体型を維持するには、食べる量を少なくしなければならない」とし、体重と食事を継続的に管理していることを明かした。

運動着に着替えた後に現れた体型は、比較的贅肉のない姿だった。しかし、チョン・ガウンは自身の腹部を見つめながら「毎日少なく食べているのに、弾力がどんどん落ちてお腹が垂れてしまった」と語った。続けて「20代の時はどうにかしてお腹に力を入れて過ごしていたけれど、今はそうするとお腹に痙攣が起きてできない」と告白した。

これは、単に体重減少だけを目標とする自己管理とは少し異なる姿だ。年齢を重ねるほど、体重そのものよりも筋肉量や体脂肪の分布、皮膚や筋肉の弾力など、身体構成の変化がより顕著になるからだ。チョン・ガウンも単に痩せることにとどまらず、筋力と体力の維持に焦点を当てた運動を続けた。

チョン・ガウンはすぐにジムへ向かい、インターバル有酸素運動を開始した。ウォーキング3分とランニング2分を交互に行う方式で30分間運動した後、ウェイトトレーニングにも突入した。彼女は毎日運動するのは難しいが、週に2回程度はジムを訪れるようにしていると説明した。

特に垂れたお尻が悩みだとして下半身の運動から始め、かなりの重量のウェイトをこなした。その後、背中と腹筋の運動まで続け、全身を鍛えた。運動強度が高く「本当に死にそう」と訴えながらも、最後まで最後のセットをやり遂げた。

運動を終えた後は「それでもやり遂げた。朝見たお腹の脂肪の20%は消えた気がする。そう信じることにする」と自分を励ました。腹部を再び確認した後は「腹筋が少しできたようでもある」と満足感を示した。

チョン・ガウンの休日は運動だけでは終わらなかった。家に戻った彼女は約2時間ほど掃除をし、その後マッサージチェアで少し休息を取った。続いて娘のソユンちゃんの宿題を見てあげ、一緒に時間を過ごしながら休日のスケジュールを締めくくった。「休みの日」という名前とは裏腹に、運動と家事、そして育児まで続く日常だった。

チョン・ガウンは2016年に同い年の実業家と結婚したが、2年後に離婚した。その後、一人で娘を育てながら放送活動を続けている。離婚の過程の後、前夫に関連する法的紛争の事実が知られるようになり、少なくない困難を経験したこともある。

今回のVlogでチョン・ガウンが見せた姿は、完璧なスタイルを誇示することに焦点が当てられていなかった。むしろ、年齢を重ねるにつれて体力や弾力が変わる現実を認めつつも、自身の体を絶えず管理しようとする態度に重きが置かれていた。50代を目前にした放送人の自己管理の方法が、華やかな外見よりも持続的な運動と生活習慣にあるという点でも注目を集めている。