Hong Yoon Hwa tiết lộ lý do từng giảm 40kg rồi phải tăng cân lại

Comedian Hong Yoon Hwa đã tiết lộ trải nghiệm giảm cân kịch tính khi từng giảm tới 40kg. Nếu chỉ nhìn vào con số thì đó là một cuộc giảm cân thành công, nhưng thực tế trong quá trình đó, cơ thể cô đã liên tục phát ra những tín hiệu bất thường. Sau khi trải qua chứng ù tai, chóng mặt và cả mất cân bằng dinh dưỡng, cuối cùng cô đã quyết định tăng cân trở lại để bảo vệ sức khỏe.

Xuất hiện trong chương trình 'Dongchimi' của MBN phát sóng vào ngày 15 vừa qua với chủ đề 'Bạn sẽ không giảm cân sao?', Hong Yoon Hwa đã thành thật chia sẻ về những trải nghiệm liên quan đến việc giảm cân, hiệu ứng yoyo và các vấn đề sức khỏe của mình.

Hôm đó, Hong Yoon Hwa đã trực tiếp mang theo những bộ quần áo cô từng mặc trong quá khứ để cho thấy sự khác biệt về cân nặng giữa lúc đó và hiện tại. Những bộ đồ từng vừa khít cơ thể cô giờ đây cảm thấy rộng hơn rất nhiều. Nếu chỉ nhìn vào sự thay đổi bề ngoài, đó là một sự giảm cân khiến bất cứ ai cũng phải ngưỡng mộ, nhưng đối với Hong Yoon Hwa, khoảng thời gian đó không đơn thuần được nhớ đến như 'thời kỳ giảm cân để trở nên xinh đẹp'.

Hồi tưởng về thời điểm từng giảm 40kg, cô nói: "Dựa trên tiêu chuẩn lúc đó, tôi đã giảm 40kg và rồi sức khỏe gặp vấn đề."

Khi cân nặng giảm mạnh, cũng có những thay đổi tích cực như huyết áp được cải thiện. Tuy nhiên, không lâu sau đó, những vấn đề không ngờ tới đã ập đến.

Hong Yoon Hwa nhớ lại: "Tôi cứ ngỡ có ai đó đang bật TV khi đang ngủ. Là tiếng TV sao? Tiếng tủ lạnh sao? Hay tiếng lò vi sóng? Chứng ù tai nghiêm trọng đến mức khiến tôi phải thức giấc khi đang ngủ." Cô cũng thú nhận rằng mình còn bị chóng mặt mỗi khi đứng dậy sau khi ngồi.

Điều này cho thấy cô đã trực tiếp trải nghiệm thực tế rằng việc chỉ làm giảm con số trên bàn cân không thể gọi là một cuộc giảm cân lành mạnh.

Trên hết, Hong Yoon Hwa tiết lộ rằng cô đã gặp phải tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong quá trình giảm cân quá mức. Cuối cùng, cô quyết định rằng việc đưa cơ thể trở lại trạng thái bình thường quan trọng hơn là tiếp tục giảm cân, và cô đã tăng cân trở lại vì sức khỏe.

Thực tế, lịch sử giảm cân của Hong Yoon Hwa không phải lần đầu tiên được công khai. Từng nhiều lần thử thách giảm cân qua các chương trình truyền hình, cô luôn công khai chế độ ăn uống và kinh nghiệm tập luyện của mình bằng lối nói chuyện hài hước đặc trưng. Tuy nhiên, lần này không phải là một câu chuyện thành công giảm cân đơn thuần, mà gần giống như một lời tâm sự về việc việc giảm cân quá mức có thể gây áp lực thế nào lên cơ thể.

Đặc biệt, Hong Yoon Hwa cũng kể về trải nghiệm thử nghiệm chế độ ăn uống cực đoan để giảm cân đáng kể trong thời gian ngắn.

Cô giải thích về chế độ ăn lúc đó: "Giảm 7kg chỉ trong một tuần. Buổi sáng ăn một quả táo, buổi trưa ăn trứng và buổi tối ăn khoai lang." Tuy nhiên, người huấn luyện viên tập cùng đã ngăn cản vì cho rằng phương pháp này không phù hợp với cô.

Hong Yoon Hwa cũng đưa ra một phép so sánh thú vị để giải thích điều này.

"Họ bảo đừng đổ xăng xe con vào xe tải hạng nặng. Những người nặng 50kg, 60kg thì làm thế được, chứ tôi là xe tải hạng nặng nên phải ăn nhiều protein."

Ý của cô là phải hấp thụ đủ dinh dưỡng dựa trên thể hình và mức độ hoạt động của mình, nhưng với sự hài hước đặc trưng của Hong Yoon Hwa, cả studio đã được một trận cười.

Tuy nhiên, Hong Yoon Hwa cũng đã tự mình trải nghiệm rằng việc hấp thụ quá nhiều protein cũng có thể gây ra vấn đề.

Cô tiết lộ giai thoại về việc nhận được 20 con bào ngư cực lớn chỉ bằng lòng bàn tay làm quà sinh nhật. Vào thời điểm đang ăn kiêng, bào ngư đối với Hong Yoon Hwa trông giống như một loại thực phẩm có thể giúp bù đắp protein trong khi cắt giảm tinh bột.

Quyết định cùng chồng là Kim Min ăn bào ngư hấp, Hong Yoon Hwa đã nghĩ: "Đừng ăn tinh bột mà hãy lấp đầy bằng protein", và cuối cùng cô tiết lộ rằng ngày hôm đó cô đã ăn một mình 11 con bào ngư.

Kết quả thật ngoài dự đoán.

Hong Yoon Hwa khiến các khách mời ngỡ ngàng khi nói: "Sau đó tôi đã nằm liệt giường suốt 3 ngày và giảm được 7kg." Dù cô tập trung hấp thụ protein vì sức khỏe, nhưng nó lại gây áp lực lớn cho cơ thể.

Cô mô tả nỗi đau lúc đó là: "Đó là một trong ba lần đau đớn nhất trong đời tôi." Cô cũng nói thêm rằng vấn đề không phải ở bản thân con bào ngư, mà là do cô đã tiêu thụ một lượng quá lớn trong một thời gian ngắn.

Cuối cùng, trải nghiệm của Hong Yoon Hwa cho thấy một sự thật nghịch lý rằng điều quan trọng nhất trong giảm cân không phải là 'giảm nhanh bao nhiêu' mà là 'duy trì khỏe mạnh như thế nào'.

Đặc biệt, những người có cân nặng lớn thường dễ gặp áp lực phải tạo ra sự thay đổi ngoạn mục trong thời gian ngắn. Với đặc thù nghề nghiệp là nghệ sĩ, nếu cộng thêm những đánh giá về ngoại hình và ánh nhìn của công chúng, áp lực đó càng có thể lớn hơn. Hong Yoon Hwa cũng từng thu hút sự chú ý với những thay đổi cân nặng nhiều lần trong quá khứ, và mỗi khi giảm cân thành công, ngoại hình thay đổi của cô lại nhận được sự quan tâm.

Nhưng cân nặng giảm không đồng nghĩa với việc sức khỏe được cải thiện.

Ngược lại, việc giảm 40kg đã trở thành hồi chuông cảnh báo đối với Hong Yoon Hwa. Cùng với những thay đổi tích cực như huyết áp ổn định, cô đã phải chịu đựng các tác dụng phụ như ù tai, chóng mặt và mất cân bằng dinh dưỡng, giúp cô nhận ra rằng 'giảm cân' và 'sức khỏe' không phải lúc nào cũng đi đôi với nhau.

Lý do cô tăng cân trở lại cũng vì mục đích tương tự. Đó không phải là muốn quay lại vóc dáng cũ, mà là lựa chọn để bảo vệ cơ thể.

Điều này khác biệt với những câu chuyện giảm cân thường thấy trên truyền hình vốn chỉ tập trung vào con số 'giảm được bao nhiêu kg'. Nếu chỉ nhìn việc giảm cân qua lăng kính thành công hay thất bại, những biến đổi của cơ thể và tình trạng sức khỏe cá nhân sẽ dễ dàng bị bỏ qua. Câu chuyện của Hong Yoon Hwa chính là điểm nhấn cho vấn đề này.

Hơn nữa, kể từ khi debut là diễn viên hài đặc cách đợt 8 của SBS vào năm 2006, Hong Yoon Hwa đã hoạt động tích cực trong nhiều chương trình như 'People Looking For Laughter' và 'Comedy Big League', thường xuyên sử dụng vóc dáng và sở thích ăn uống của mình làm chất liệu gây cười. Việc cô cùng chồng là Kim Min điều hành kênh YouTube để giao lưu với người hâm mộ qua các video mukbang cũng nằm trong chuỗi hoạt động đó.

Đối với công chúng, vóc dáng và các video mukbang của Hong Yoon Hwa từ lâu đã là biểu tượng của sự gần gũi và tiếng cười. Tuy nhiên, đằng sau đó là áp lực không ngừng phải kiểm soát cân nặng và những sai lầm thực tế mà cô đã phải trải qua.

Việc giảm 40kg rồi tăng cân trở lại có lẽ không phải là một thất bại đối với Hong Yoon Hwa, mà là một bước tiến trong việc thấu hiểu chính cơ thể mình.

Khó hơn cả việc giảm cân chính là hiểu được cơ thể mình thực sự cần gì. Việc Hong Yoon Hwa có thể mỉm cười kể lại trải nghiệm giảm cân cực đoan trước đây là bởi cô đã nhận ra rằng: việc 'bảo vệ cơ thể như thế nào' quan trọng hơn nhiều so với việc 'giảm được bao nhiêu kg'.

Lời thú nhận này không chỉ dừng lại ở một câu chuyện giảm cân đơn thuần, mà còn khiến chúng ta phải suy ngẫm lại về những áp lực xã hội xung quanh việc giảm cân và các tiêu chuẩn về một cơ thể khỏe mạnh.