Hong Yun-hwa vẫn chiến đấu với hiệu ứng yo-yo sau khi giảm 40 kg: “Cầu nguyện để nó đừng quay lại?”

Nữ diễn viên hài Hàn Quốc Hong Yun-hwa đã chia sẻ quá trình tự quản lý bản thân bền bỉ sau khi giảm thành công khoảng 40 kg, đồng thời thẳng thắn nói về nỗi lo rất thực tế mang tên hiệu ứng yo-yo, tình trạng cân nặng có thể tăng trở lại sau khi ăn kiêng. Bằng cách kể chuyện hài hước quen thuộc, cô cho thấy rằng với nhiều người, việc duy trì cân nặng sau khi giảm còn khó hơn chính quá trình giảm cân, và rằng tập luyện đều đặn cùng quản lý thói quen sinh hoạt vẫn là điều không thể buông lỏng.

Vào ngày 5 vừa qua, một video có tựa đề “Những giọt nước mắt thứ ba của Hong Yun-hwa” được đăng trên kênh YouTube “Hong Yun-hwa Kim Min-gi Kkongnyang Kkongnyang”. Video ghi lại cảnh Hong Yun-hwa đi bộ tập thể dục cùng chồng là nam diễn viên hài Kim Min-gi, qua đó mở ra một lát cắt đời thường về cuộc sống sau giảm cân. Trong khung cảnh nhẹ nhàng ấy, câu chuyện về việc kiểm soát cân nặng tiếp tục sau khi đã giảm số cân lớn và những màn đối đáp vui vẻ của hai vợ chồng diễn ra một cách tự nhiên.

Khi đang đi bộ, Hong Yun-hwa bất ngờ hỏi chồng: “Anh có biết lúc nãy ở trong nhà vệ sinh, em đã vô thức hát bài gì không?” Ngay sau đó, cô khéo léo biến đổi lời của một ca khúc đại chúng có sẵn và cất giọng hát: “Liệu có nên cầu nguyện lên trời để hiệu ứng yo-yo không thể đến không?” Cách hát đầy dí dỏm của cô khiến bầu không khí trở nên bật cười.

Đó chỉ là một câu đùa ngắn, nhưng lại chứa đựng rất rõ sự căng thẳng tâm lý mà nhiều người xem là gánh nặng lớn nhất sau khi giảm cân quy mô lớn: nỗi sợ cân nặng quay trở lại. Hong Yun-hwa không trình bày điều đó theo cách nặng nề, mà dùng sự vui nhộn đặc trưng để diễn tả thực tế rằng sau khi giảm cân thành công, người ta vẫn phải tiếp tục song hành giữa kiểm soát chế độ ăn và vận động. Chính sự gần gũi ấy đã tạo được sự đồng cảm với người xem.

Gần đây, Hong Yun-hwa được biết đến là đang nỗ lực duy trì cân nặng bằng cách tiếp tục đi bộ đều đặn. Sau khi giảm cân, việc duy trì tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và bảo toàn khối lượng cơ được xem là những yếu tố cốt lõi trong quản lý cân nặng lâu dài, quan trọng không kém so với một đợt ăn kiêng ngắn hạn. Qua video, có thể thấy cô đang đưa bài tập aerobic đều đặn, cụ thể là đi bộ, vào nếp sống hằng ngày của mình.

Kim Min-gi, người đi phía sau và giữ nhịp bước cùng vợ, cũng không giấu được sự ngạc nhiên trước vóc dáng đã thay đổi của Hong Yun-hwa. Lời nhận xét của anh không chỉ dừng ở chuyện cô đã giảm cân, mà còn tập trung vào cảm giác cơ thể cô trông chắc khỏe hơn khi vận động.

Anh nói: “Vì em mặc áo phông màu xám nên nhìn từ phía sau, cơ thể trông rất giống người có nhiều cơ bắp.” Kim Min-gi tiếp tục: “Em cũng đâu có tập gym riêng, vậy mà anh thấy khối lượng cơ của em thật sự có vẻ rất nhiều.” Nhận xét này cho thấy anh đánh giá cao việc Hong Yun-hwa không chỉ giảm con số trên cân, mà còn giữ được sự cân bằng cơ thể săn chắc thông qua vận động.

Trước lời khen ấy, Hong Yun-hwa lại khiến không khí thêm rộn ràng bằng lối nói tích cực và hài hước của mình. Thay vì đáp lại một cách nghiêm túc, cô đưa câu chuyện sang kết quả kiểm tra InBody gần đây, một dạng kiểm tra thành phần cơ thể, rồi biến các chỉ số thành trò đùa tự trào.

Cô nói trong tiếng cười: “Cơ bắp cũng ra mức tối đa. Mỡ cũng ra mức tối đa.” Sau đó, Hong Yun-hwa dí dỏm kết luận: “Vì vậy tôi là Hong Max.” Bằng cách biến kết quả kiểm tra cơ thể thành một mảng miếng hài, cô vừa tạo tiếng cười vừa cho thấy thái độ riêng của mình trước việc chăm sóc sức khỏe: nhìn thẳng vào thực tế nhưng vẫn giữ tinh thần tích cực.

Video lần này thu hút sự chú ý vì cho thấy mặt thực tế của quá trình tự quản lý vẫn chưa kết thúc dù Hong Yun-hwa đã giảm được một lượng cân nặng lớn. Thông thường, sau khi một người giảm cân đáng kể, cơ thể có thể xuất hiện xu hướng sinh lý muốn tăng cân trở lại do tính hằng định của cơ thể. Vì lý do đó, việc tiếp tục vận động và kiểm soát thói quen ăn uống được xem là yếu tố thiết yếu trong giai đoạn duy trì. Hong Yun-hwa đã không che giấu quá trình này, mà chia sẻ thẳng thắn rằng cuộc sống sau giảm cân cũng là một chuỗi thử thách khác.

Đặc biệt, xuyên suốt video là sức hút rất riêng của Hong Yun-hwa: cô tiếp cận việc ăn kiêng và quản lý cân nặng không như một nỗi đau hay sự ám ảnh, mà bằng tiếng cười và nguồn năng lượng tích cực. Việc biến nỗi lo về hiệu ứng yo-yo thành lời bài hát, rồi biến cả kết quả kiểm tra thành phần cơ thể thành câu đùa, được nhìn nhận như một hình ảnh đời thường nơi việc chăm sóc bản thân lành mạnh có thể cùng tồn tại với tư duy lạc quan.

Hong Yun-hwa gần đây đã nhận được nhiều sự quan tâm sau khi công khai việc giảm thành công khoảng 40 kg. Kể từ đó, thông qua YouTube và các chương trình phát sóng, cô tiếp tục chia sẻ quá trình tập luyện đều đặn và quản lý chế độ ăn, đồng thời nỗ lực duy trì cân nặng đã đạt được. Những hình ảnh mới nhất cho thấy cô vẫn đang tiếp tục cố gắng để giữ các thói quen sinh hoạt lành mạnh trong đời sống hằng ngày.