Ahn Jae Hyun quyết tâm bulk-up để có hình thể như Brad Pitt

Nam diễn viên Ahn Jae Hyun vừa tiết lộ lộ trình quản lý bản thân cực kỳ nghiêm ngặt khi dành hơn 3 tiếng mỗi ngày để tập luyện không sót ngày nào. Sau khi tăng khoảng 17kg để chuẩn bị cho các cảnh quay hở thân trong tác phẩm gần đây, anh đang tiếp tục quá trình điêu khắc hình thể với mục tiêu hướng tới hình ảnh của Brad Pitt trong bộ phim 'Sàn Đấu Sinh Tử'.

Ngày 14, Ahn Jae Hyun đã công khai cuộc sống thường nhật bắt đầu ngày mới bằng việc tập luyện thông qua kênh YouTube cá nhân. Trong video, Ahn Jae Hyun đến phòng gym vào khoảng 8 giờ 40 phút sáng và bắt đầu tập luyện ngay lập tức. Hình ảnh anh thực hiện các bài tập cơ bụng trước khi bước vào quá trình tập tạ chính thức đã thu hút sự chú ý.

Khi được hỏi về việc thực hiện các bài tập cơ bụng nhiều đến mức nào, anh trả lời: “Tôi đang thực hiện 1.000 cái mỗi ngày”. Khi đội ngũ sản xuất hỏi tại sao nhất định phải hoàn thành con số 1.000 cái đó, Ahn Jae Hyun giải thích một cách bình thản: “Vì cơ bụng phải hiện rõ ra chứ. Nguyên lý đơn giản vậy thôi”.

Con số tự thân nó đã cho thấy cường độ đáng kể, nhưng phần nổi bật hơn trong lộ trình tập luyện của Ahn Jae Hyun chính là tần suất. Khi được hỏi tập luyện bao nhiêu ngày một tuần, anh đáp: “Tôi đến suốt cả tuần”. Thay vì tập trung vào những ngày cụ thể, thực tế là anh đến phòng gym gần như mỗi ngày.

Theo Ahn Jae Hyun, bắt đầu tập luyện lúc 8 giờ 40 phút sáng, kết hợp giữa tập tạ và các bài tập cardio, sau khi tắm rửa và ăn uống xong thì cũng khoảng 2 giờ 30 phút chiều. Không chỉ riêng việc tập luyện, nếu tính cả thời gian chuẩn bị, phục hồi và ăn uống, anh đang dành một phần lớn thời gian trong ngày để xây dựng cơ thể.

Điều này cũng liên quan đến việc Ahn Jae Hyun tiết lộ gần đây đã tăng 17kg để chuẩn bị cho các cảnh quay hở thân trong tác phẩm. Có thể hiểu rằng anh không chỉ dừng lại ở việc tăng cân đơn thuần để nâng con số trên bàn cân, mà đã chuyển sang giai đoạn thiết kế lại đường nét cơ bắp và tỷ lệ cơ thể dựa trên trọng lượng đã tăng thêm.

Trong quá trình đó, thói quen sinh hoạt cũng có sự thay đổi. Ahn Jae Hyun, người từng chia sẻ mình rất thích uống rượu, đã thú nhận niềm vui nhỏ bé trước đây là “ngủ thiếp đi khi đang uống bia mát lạnh và xem kênh yêu thích”. Tuy nhiên, hiện tại anh nói: “Không còn chỗ trống nào cho bia nữa. Thật lòng mà nói là tôi đã quá no rồi”. Điều này cho thấy việc tập luyện và quản lý chế độ ăn uống đã thay đổi hoàn toàn thứ tự ưu tiên trong cuộc sống hàng ngày của anh.

Anh cũng không giấu được sự hài lòng về sự thay đổi của cơ thể. Trong khi đang tập luyện, Ahn Jae Hyun nhìn vào gương và đưa ra phản ứng pha chút đùa giỡn: “Bắt đầu thấy có hiệu ứng thôi miên rồi. Có những lúc tôi cảm thấy như mình đang bị thôi miên rằng bản thân trông thật đẹp trai”. Điều này có thể hiểu là anh đang cảm nhận được thành quả của việc tập luyện khi tự mình kiểm chứng ngoại hình đã thay đổi sau khi tăng cân.

Mục tiêu cuối cùng mà Ahn Jae Hyun đưa ra là Brad Pitt. Chính xác là hình thể cơ bắp săn chắc nhưng vẫn thanh thoát mà Brad Pitt đã thể hiện trong bộ phim 'Sàn Đấu Sinh Tử' của đạo diễn David Fincher ra mắt năm 1999.

Hình thể mà Brad Pitt thể hiện trong 'Sàn Đấu Sinh Tử' khác xa với kiểu cơ bắp bulk-up đơn thuần. Đó là dạng hình thể gần với 'slim muscle' (cơ bắp thanh mảnh), nơi mà mỡ cơ thể thấp nhưng vẫn làm nổi bật rõ nét đường nét của vai, ngực, bụng và cánh tay. Ngoại hình của anh trong bộ phim khi đó, kết hợp với phong cách nghệ thuật mạnh mẽ của tác phẩm, đã trở thành một biểu tượng văn hóa và sau này trở thành tiêu chuẩn được nhắc đến lặp đi lặp lại trong việc quản lý hình thể của các nam diễn viên.

Huấn luyện viên của Ahn Jae Hyun cũng giải thích mục tiêu là “những khối cơ cân đối, không quá phô trương nhưng ai nhìn vào cũng thấy đẹp”. Tuy nhiên, tham vọng của Ahn Jae Hyun còn lớn hơn một chút. Anh nói: “Tôi muốn trông to lớn hơn nữa”.

Cuối cùng, hướng đi mà Ahn Jae Hyun theo đuổi không đơn thuần là giảm cân hay tăng khối lượng cơ bắp. Đó là phương pháp sau khi đã xây dựng nền tảng ngoại hình bằng việc tăng 17kg, anh sẽ điều chỉnh đồng thời độ sắc nét của cơ bắp và tỷ lệ cơ thể thông qua các bài tập cơ bụng, tập tạ và cardio. Đối với một diễn viên, cơ thể không chỉ là vẻ ngoài đơn thuần mà còn là một phương tiện biểu đạt quyết định tính logic của nhân vật và sức thuyết phục trên màn ảnh, vì vậy việc biến đổi hình thể vì tác phẩm cũng mang ý nghĩa không nhỏ.

Ahn Jae Hyun là nam diễn viên xuất thân từ người mẫu, một người đã sớm để lại ấn tượng về ngoại hình trong lòng công chúng. Anh đã hoạt động trong nhiều thể loại đa dạng từ lãng mạn, giả tưởng đến hài hước qua các tác phẩm như 'My Love from the Stars', 'Blood', 'Lọ Lem và bốn chàng hiệp sĩ', 'The Beauty Inside', 'Human Disqualification'. Khác với hình ảnh giản dị và có phần kỳ quặc qua các chương trình giải trí, trong các tác phẩm, khả năng hóa thân vào nhân vật bằng cách tận dụng ngoại hình và khí chất là tài sản quan trọng của anh.

Đối với anh, việc tăng cân và tăng cường cơ bắp gần đây mang ý nghĩa lớn hơn cả việc quản lý hình ảnh đơn thuần. Nó đánh dấu sự mở rộng phạm vi hoạt động của một diễn viên, từ việc xây dựng hình tượng dựa trên vóc dáng mảnh khảnh trước đây sang việc chủ động thay đổi các điều kiện thể chất tùy theo vai diễn.

Đặc biệt, lộ trình tập luyện 1.000 lần gập bụng mỗi ngày và tập luyện 7 ngày một tuần nhấn mạnh vào quá trình hơn là kết quả. Đây không phải là một cơ thể được tạo ra trong thời gian ngắn, mà là thành quả tích lũy từ sự lặp lại bền bỉ, kỷ luật và thay đổi thói quen ăn uống trong thời gian dài. Việc Ahn Jae Hyun dùng từ "thôi miên" khi nhìn vào hình ảnh thay đổi của mình trong gương chính là cách anh tự công nhận thành quả của quá trình quản lý bản thân nghiêm ngặt này.

Sự lột xác về hình thể của Ahn Jae Hyun, bắt đầu từ việc tăng 17kg, đang thu hút nhiều sự chú ý về kết quả cuối cùng. Việc anh sẽ chọn điểm dừng nào giữa khối lượng cơ bắp vừa phải và cơ bụng săn chắc chắc chắn sẽ phụ thuộc vào nhân vật trong các tác phẩm sắp tới. Mục tiêu hiện tại của Ahn Jae Hyun đã rất rõ ràng: không phải một cơ thể quá đồ sộ, mà là những khối cơ cân đối cùng cơ bụng sắc nét.

Người ta đang kỳ vọng xem liệu thử thách hướng tới hình thể của Brad Pitt trong 'Sàn Đấu Sinh Tử' có giúp Ahn Jae Hyun xây dựng một hình ảnh mới mẻ và đột phá hơn trong sự nghiệp diễn xuất của mình hay không.