Ahn Jae Hyun tăng 17kg, tập bụng 1.000 cái mỗi ngày để chuẩn bị cảnh nóng

Nam diễn viên Ahn Jae Hyun đã công khai phương pháp quản lý bản thân mới khi biến việc tăng cân và tập luyện vốn bắt đầu vì vai diễn thành một thói quen sinh hoạt hàng ngày. Từng được mệnh danh là biểu tượng của vẻ đẹp 'ốm yếu', giờ đây anh đang xây dựng một hình ảnh thể chất hoàn toàn khác biệt bằng cách duy trì tập bụng 1.000 cái mỗi ngày, kiêng rượu và kiểm soát chế độ ăn uống.

Ngày 7 vừa qua, Ahn đã tái khởi động các hoạt động của mình sau khoảng một năm bằng cách đăng tải video mang tên 'Ahn Jae Hyun bắt đầu lại YouTube' trên kênh cá nhân. Phần mùa 2 lần này được cấu trúc theo cách ghi lại cuộc sống hàng ngày của anh, đan xen giữa những không gian quen thuộc và những không gian mới mẻ.

Điều đầu tiên thu hút sự chú ý trong video là các thiết bị tập luyện xuất hiện khắp nơi trong nhà. Khi đứng dậy từ ghế sofa, Ahn đã phàn nàn về sự khó khăn ở chân và nói: "Vì hôm kia tôi mới tập chân nên cảm giác không được tốt lắm". Chi tiết này cho thấy anh không chỉ tập luyện nhất thời mà đã duy trì việc tập luyện trong một thời gian dài.

Chiếc xe đạp tập trong nhà đặt ở phòng khách cũng cho thấy lối sống đã thay đổi của anh. Ahn giải thích: "Dạo này tôi nhất nhất định phải dành ra một tiếng mỗi ngày cùng với nó", cho biết anh đang duy trì việc tập luyện mỗi ngày. Anh chia sẻ rằng mình đã bắt đầu tập thể dục buổi sáng được gần hai tháng và giờ đây việc tập luyện đã trở thành một phần của cuộc sống.

Thói quen ăn uống cũng thay đổi đáng kể so với trước đây. Anh cho biết gần đây anh hầu như không nấu ăn mà chủ yếu ăn trứng, khoai lang, hạnh nhân và chuối. Anh cũng nói thêm rằng dù rất thích ăn bánh kẹo nhưng đã nhịn ăn để thực hiện chế độ ăn kiêng.

Đặc biệt, việc kiêng rượu cũng gây chú ý. Ahn tiết lộ: "Tôi đã không uống rượu hơn 3 tuần rồi" và "Tôi không uống vì việc tập luyện". Với một người vốn ưa chuộng bia tươi hơn là cà phê, việc kiêng rượu không đơn thuần là kiềm chế uống rượu mà gần như là một lựa chọn thay đổi thứ tự ưu tiên trong cuộc sống để xây dựng cơ thể.

Tại phòng gym, một lịch trình cường độ cao hơn đã được tiết lộ. Ahn nói: "Tôi tập 1.000 cái bụng mỗi ngày cho bài tập đầu tiên và cuối cùng", cho thấy khối lượng tập bụng đáng kể mà anh đã hoàn thành. Sau khi tập xong, hình ảnh anh kiệt sức được công khai, cho thấy anh đang tập trung quản lý cơ thể quyết liệt đến mức nào.

Điểm khởi đầu của những thay đổi này chính là sự chuẩn bị cho vai diễn. Khi xuất hiện trên chương trình 'Problem Child in House' của KBS2 vào tháng 4 vừa qua, Ahn tiết lộ cân nặng thấp nhất của mình là 60kg, và giải thích rằng gần đây anh đã tăng cân thông qua việc tập luyện.

Lý do trực tiếp khiến anh quyết tâm tăng cân là một bộ phim có bao gồm cảnh nóng. Ahn cho biết anh đã bắt đầu tập luyện vì cần một cơ thể có cơ bắp, và khi đó cân nặng của anh là 77kg. So với mức thấp nhất, anh đã tăng khoảng 17kg.

Đối với diễn viên, sự thay đổi cân nặng có ý nghĩa lớn hơn cả việc quản lý ngoại hình đơn thuần. Trước ống kính, cơ thể trở thành một phần của nhân vật, và việc thay đổi vóc dáng vì một vai diễn cụ thể cũng là một quá trình chuẩn bị diễn xuất. Trường hợp của Ahn là minh chứng cho việc sự thay đổi bắt đầu từ yêu cầu bên ngoài của tác phẩm đã chuyển hóa thành lối sống cá nhân thông qua việc tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống lặp đi lặp lại.

Trên thực tế, Ahn gần đây đã thoát khỏi giai đoạn chỉ đơn thuần là tăng cân và chuyển sang hướng quản lý khối lượng cơ bắp và vóc dáng. Vào tháng 7 vừa qua, sau khi tăng cân từ 60kg lên 77kg, anh cũng đã chia sẻ những trăn trở thành thật về cơ thể mình cùng với mong muốn được đứng trên sân khấu WATERBOMB.

Hình ảnh đại diện cho Ahn trong quá khứ là vẻ ngoài sắc sảo và nhợt nhạt, gần với cái gọi là 'vẻ đẹp ốm yếu'. Với lợi thế là cựu người mẫu, anh đã xây dựng được sự hiện diện độc đáo bằng cách tận dụng tay chân dài và vóc dáng gầy gò, đồng thời khắc sâu hình ảnh của mình qua việc hóa thân vào các nhân vật có khí chất tinh tế và phi thực tế trong các bộ phim như 'My Love from the Star', 'Blood', 'Lọ Lem và bốn chàng hiệp sĩ', 'The Beauty Inside'.

Tuy nhiên, gần đây hình ảnh thể chất của anh đang trải qua một sự biến đổi. Không chỉ dừng lại ở việc tăng cân, bằng cách kết hợp tập luyện sức mạnh, chế độ ăn uống và kiêng rượu, anh đang chuyển dịch từ hình ảnh 'mỹ nam gầy gò' sang một ấn tượng rắn rỏi hơn.

Chuyện đời tư cũng không tách rời khỏi sự thay đổi hình ảnh trước công chúng của anh. Ahn kết hôn với diễn viên Goo Hye-sun vào năm 2016 nhưng đã ly hôn vào năm 2020, sau đó anh đã công khai khá thành thật về cuộc sống độc thân và sở thích cá nhân thông qua các chương trình giải trí và YouTube. Gần đây, thông qua các chương trình như 'Home Alone' của MBC, anh cũng liên tục bộc lộ những khía cạnh ngoài diễn xuất bằng cách cho công chúng thấy không gian sống và thói quen sinh hoạt riêng tư.

Sự trở lại YouTube lần này cũng nằm trong lộ trình đó. Anh đặt mục tiêu giành được nút Bạc dành cho kênh đạt 100.000 người đăng ký khi bắt đầu mùa 2. Hiện tại, số người đăng ký kênh đang ở mức khoảng 70.000 người, và anh thể hiện quyết tâm coi hoạt động YouTube như một dự án dài hạn bên cạnh việc tập luyện.

Cuối cùng, điểm đáng chú ý trong những cập nhật gần đây không chỉ nằm ở con số '1.000 cái bụng'. Đó là việc cơ thể vốn được thay đổi tạm thời vì tác phẩm đã trở thành một phần trong cấu trúc lối sống của anh thông qua thói quen tập luyện, ăn uống và kiêng rượu. Công chúng đang dành sự quan tâm lớn cho quá trình một nam diễn viên từng gắn liền với 'vẻ đẹp ốm yếu' đang tích cực tái thiết lập hình thể để tạo nên một hình ảnh hoàn toàn mới.