Choi Kang-hee thử thách tạo cơ bụng ở tuổi 49: Vóc dáng thay đổi rõ rệt

Nữ diễn viên Choi Kang-hee vừa công bố kết quả của thử thách tạo cơ bụng mà cô đã thực hiện trong vòng 30 ngày. Cô chia sẻ rằng dù chưa đạt được cơ bụng săn chắc như mong đợi, nhưng cô đã cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể khi quần áo có thể mặc vừa trở lại nhờ quá trình kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống.

Trong video có tiêu đề 'Kết quả cuối cùng của thử thách cơ bụng 30 ngày [PD phụ trách cũng phải ngỡ ngàng]' đăng tải trên kênh YouTube 'I'm Choi Kang-hee' vào ngày 2 vừa qua, cô đã nhìn lại những thay đổi trong một tháng qua.

Cô đề cập đến những thay đổi thể chất có thể cảm nhận được bằng cách nói: “Có sự thay đổi. Quần áo đều vừa cả. Hình thể đã thay đổi rất nhiều”. Tiếp đó, cô đã kiểm tra sự thay đổi thành phần cơ thể thông qua đo chỉ số InBody.

Kết quả có phần khác so với dự đoán. Không chỉ mỡ cơ thể mà khối lượng cơ xương cũng giảm xuống, và điểm số InBody cũng thấp hơn trước. Choi Kang-hee cho biết: “Khi tập cardio thì cơ bắp bị mất đi. Hôm qua tôi cũng đã chạy bộ ở Namsan”. Cô cho biết mình đã duy trì tập luyện đều đặn, đồng thời quản lý chế độ ăn uống bằng cách gửi ảnh thức ăn hàng ngày cho quản lý, và bày tỏ: “Tôi thực sự hài lòng vì cảm thấy mình đã thực hiện một cách lành mạnh”.

Khi người quản lý nhận xét rằng “Cân nặng giảm và khối lượng cơ cũng giảm”, Choi Kang-hee đã nói đùa: “Phải làm đến bao giờ nữa đây. Tôi nghĩ chắc không có ai tò mò đâu”. Mặc dù cơ bụng - mục tiêu ban đầu - không lộ rõ, nhưng Choi Kang-hee vẫn bày tỏ sự hài lòng với sự thay đổi khi nói: “Không có cơ bụng nhưng vòng thân đã giảm đáng kể. Vòng eo đã nhỏ lại”.

Thử thách lần này của Choi Kang-hee tập trung vào 'quá trình duy trì tập luyện' hơn là việc chỉ đơn thuần giảm cân. Đặc biệt, ở độ tuổi cuối 40, thay vì ám ảnh với việc tạo ra một ngoại hình nhất định trong thời gian ngắn, việc cô tự quan sát sự thay đổi của cơ thể và duy trì thói quen tập luyện mang lại ý nghĩa lớn. Đây cũng là lý do tại sao khó có thể đánh giá thành quả tập luyện chỉ dựa trên cân nặng hay tỷ lệ mỡ cơ thể, bởi cần phải xem xét nhiều yếu tố như khối lượng cơ, mỡ, thể lực và khả năng vận động.

Choi Kang-hee, người debut vào năm 1997 qua bộ phim truyền hình của Đài Phát thanh - Truyền hình Hàn Quốc (KBS) 'Báo cáo thế hệ mới: Người lớn không biết đâu', sau đó đã xây dựng được những nhân vật tươi sáng và gần gũi đặc trưng qua các tác phẩm như 'Học đường', 'Gwang-kki', 'Thành phố ngọt ngào của tôi', 'Hãy bảo vệ sếp', 'Công chức cấp 7', 'Nữ hoàng suy luận'. Đặc biệt, cô đã nhận được tình cảm lâu dài của công chúng nhờ hình ảnh thân thiện và nhịp điệu diễn xuất độc đáo, khác biệt với những ngôi sao có vẻ đẹp chuẩn mực.

Gần đây, không chỉ dừng lại ở hoạt động diễn xuất, cô còn đang giao lưu với công chúng theo cách mới thông qua YouTube, công khai trực tiếp cuộc sống hàng ngày, sở thích và thói quen sinh hoạt của mình. Khác với các nội dung của nghệ sĩ truyền thống vốn chỉ cho thấy vẻ ngoài hoàn hảo để lên sóng, điểm đặc trưng của cô là công khai cả những thất bại trong quá trình thử thách và những kết quả ngoài dự kiến.

Thử thách cơ bụng lần này cũng tương tự. Dù không đạt được kết quả 'cơ bụng' như mong đợi, nhưng sau một tháng kiên trì tập luyện, Choi Kang-hee đã xác nhận được sự thay đổi thể chất mà bản thân có thể cảm nhận được. Cuối cùng, cô bày tỏ ý định tiếp tục thử thách khi nói: “Hãy cùng tạo ra một cơ thể đẹp cho đến mùa thu nhé”.

Tuy nhiên, vì sự thay đổi thành phần cơ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn uống, phương pháp tập luyện và thời điểm đo lường của mỗi cá nhân, nên khó có thể coi đây là tiêu chuẩn áp dụng phương pháp tập luyện cụ thể cho tất cả mọi người. Điều đáng chú ý trong trường hợp của Choi Kang-hee nằm ở quá trình xây dựng thói quen sinh hoạt, duy trì vận động đều đặn và quan sát cơ thể mình, thay vì chỉ tập trung vào những con số cân nặng.