ソユ、20kg減量の秘訣は「スプーンを使わず箸のみ」で食事

グループSISTAR出身の歌手ソユが、約20kgの減量に成功した秘訣を公開し、極端な食事制限よりも「量の調節」と食習慣の改善が最も重要だったと明かした。体重減量後に浮上した整形疑惑についても自ら見解を述べ、「顔が変わったのはダイエットのせいだ」と改めて強調した。

去る6日、YouTubeチャンネル「ソユギ SOYOUGI」にて、『健康食なの？完全なるグルメスポットじゃない？』というタイトルの動画が公開された。この日、ソユは自身独自のダイエットノウハウと食習慣の管理法を率直に紹介し、健康的な減量の重要性を説明した。

制作陣が最も効果を感じたダイエット方法を尋ねると、ソユは「今回のダイエットでは、特定の食べ物を一切断ったり制限したりはしなかった」と切り出した。

彼女は「何を食べるかよりも、どれだけ食べるかの方がはるかに重要だった」とし、「カロリーの高い食べ物も食べないのではなく、本当に味見をする程度にしか食べなかった。結局、核心は量の調節だ」と語った。

続いて、ダイエット初期には食事量自体を減らすために、胃のサイズを徐々に小さくする過程に集中したと明かした。

ソユは「体重が大幅に増えた状態では胃も一緒に大きくなっているため、最初から極端に食事量を減らすと、結局は後でドカ食いにつながる可能性が高い」とし、「無理に我慢するよりも、少しずつ胃を小さくしていく方がはるかに効果的だった」と説明した。

彼女は食事のスピードも体重減量の重要な要素であると強調した。

最も頻繁に食べたメニューとしてユーロピアン・スタイルのサラダを挙げ、「家で直接よく作って食べていた」と紹介した彼女は、「痩せるためには、ゆっくりと長く噛んで食べる習慣が本当に重要だ」とアドバイスした。

特に初期には、食事量を自然に減らすために食事道具まで変えたことを明かし、注目を集めた。

ソユは「ダイエットの初期には、わざとスプーンを使わなかった」とし、「ダイエットをしているのにスプーンを使うのは、私の基準ではありえないと思った」と笑いながら話した。

続けて「箸で食べれば、自然と一度に食べる量が減る。その分、ゆっくり食べることができ、満腹感もより早く感じることができた」と自身の経験を付け加えた。

ソユは今回のダイエットを通じて、約20kgを減量したことを改めて明らかにした。

彼女は「現在の体重は49kg程度で、ダイエットを始める前、最も重かった時は68kgだった」と説明した。

続けて「多くの方が10kgほど減量したと思われているが、実際には20kg近く落としたのだ。それくらいであれば、顔の形が変わるのは当然ではないか」と述べ、体重減量後に変化した外見に対する反応に言及した。

実際にソユは、引き締まったフェイスラインと際立った目鼻立ちにより、整形疑惑に包まれることもあった。

これについても、彼女は率直な立場を示した。

ソユは「痩せた後に整形したという話がたくさん出た」とし、「担当の先生も『なぜそのような話に対応しないのか』とおっしゃるほどだった」と伝えた。

続けて「先生は月に一度、着実に私の顔を見ている方なので、変化の過程をすべてご存知だ」とし、「顔が変わったのは整形ではなく、ダイエットの結果だ」と強調した。

今回の動画では、短期間の体重減量のための極端な方法よりも、持続可能な食習慣の改善とライフスタイルの変化が重要であるという点も共に強調された。ソユは、食べ物自体を過度に制限するよりも、適量をゆっくり食べ、胃のサイズを徐々に小さくしていく方式が、むしろ長期的に健康的な体重管理に役立ったと説明した。

20kgの減量後、一段と健康的な姿で活動を続けているソユの体験談は、無理なダイエットよりも着実な生活習慣の変化がより重要であるというメッセージを伝え、多くの関心を集めている。