ソユ、父の喪に際し食事制限を断念「筋肉を取り戻したい」

歌手のソユが、20kgの減量後に体重を維持してきたが、最近は食事管理を中断し増量に入った近況を公開した。特に、父の喪に際して周囲の勧めで食事量が増え、その結果、体重だけでなく筋肉量にも変化が生じたと打ち明けた。無条件な体重減量よりも、筋肉と体力の回復に焦点を当てる計画も明らかにした。

ソユは24日、YouTubeチャンネル「ソユギ」で公開された「20kg減量後のソユの初健康診断結果まで全て公開」という動画の中で、約2年ぶりに健康診断を受けた。彼女は「体重をたくさん減らしたので、体に何か変化があるのではないかと思う」と述べ、自身の身体状態と検査結果に関心を示した。

検査当日に測定されたソユの身長は167cm、体重は51.4kgだった。骨格筋量は20.8kg、体脂肪率は25.5%であった。特に筋肉量を確認したソユは「筋肉が落ちすぎてしまった。せっかく鍛えたのに」と惜しむ気持ちを露わにした。

ソユは、最近体重が再び増加した背景として、父の喪に服していた時期に言及した。彼女は「お父さんの件を経験している間、周りの人たちが私を見るたびに食べ続けなさいと言ってくれた」とし、「そのうちに胃が広がってしまった」と語った。

続いて、自分自身で食事量を調節することと、他人が食事摂取を制限することは全く異なると説明した。食べないように言われると、むしろもっと食べたくなってしまう傾向があるというのだ。悲しみとストレスが大きい時期に周囲からの食事の勧めが続いたことで、これまでの厳格な食事管理も自然と緩やかになったという意味だと解釈できる。

現在、ソユは再び体重を減らす代わりに、むしろ健康的な増量を目標としている。彼女は「昨年一度一気に減らして、今年の8月までずっと維持した。今は体が適応したようだ」と説明した。食事についても、特定の食品を過度に制限するのではなく、多様な栄養素をバランスよく摂取し、満腹感を感じたら自然に食事を止めるという方法で調節していると明かした。

ソユは以前、68kgから48kgまで約20kgを減量し、大きな体重変化を経験した。当時は徹底した食事管理と運動を並行して体重減量に成功し、その後もしばらくの間、減量した体重を維持してきた。

しかし、今回の健康診断を通じて、単に体重計の数字を下げるだけでは身体の健康を完成させられないという点を改めて確認した形となった。体重減量の過程で減少した筋肉量を回復させ、基礎的な体力と身体機能を強化する方向に管理戦略を変えるというのが、ソユの計画だ。

ソユは今後、炭水化物とタンパク質を十分に摂取しながらウェイトトレーニングを並行し、失った筋肉を再び鍛える計画だ。過去の目標が「20kg減量」であったならば、今後は体重そのものよりも、身体構成と体力のバランスを回復させることに焦点を当てるというのだ。

無理な減量後に再び体重が増加する過程で、自身の身体状態を客観的に確認し、管理の方向性を修正したソユの選択は、体重管理に対する認識が単なる数字の競争から、身体構成と健康の問題へと移行していることを示している。今やソユにとって重要なのは、どれだけ軽くなるかではなく、どれだけ健康な体を作り直していくかになりそうだ。