「車一台分使っても失敗」ソウル大出身の医師、30kg減量維持の秘訣を公開

ソウル大学医科大学出身の医師キム・ジヒョンが、30kgの減量に成功した後、長期間にわたって体重を維持している秘訣を公開した。

7日に放送されたチャンネルAのバラエティ番組『身神の誕生』には、30kgの減量に成功したキム医師が出演し、自身のダイエット経験と管理法を紹介した。

スタジオに登場したキムのすらりとした姿に、出演者たちは「モデルではないか」と驚きを隠せなかった。彼女は「中学生の時に運動をやめてから体重が増え始めた」とし、「長い間、体重が増減を繰り返しながら様々なダイエットを試してきた」と打ち明けた。

続けて「薬の処方から脂肪分解施術まで、できる方法はほぼすべて試した」とし、「ダイエットに使った費用だけで車一台分に達するほどだった」と回想した。

キムは、かつて着用していた大きめのサイズの医療用スクラブを自ら持参し、変化した体型を比較した。これを見た出演者たちは「余ったスペースに足が一本入りそう」と感嘆の声を上げた。

しかし、多くの試行錯誤の末に見つけた減量の秘訣は、極端な食事制限ではなかった。

この日の放送では、1日約15分間、バードドッグ、スクワット、腕を上げながら脚を伸ばす動作などで構成された「15フィット・ダイエット」の運動法が紹介された。あわせて、食事を抜くのではなく、規則的に摂取する方法が核心として提示された。

放送では、過度な絶食と過剰な運動を繰り返すと、身体がエネルギーを節約する方向に適応してしまい、脂肪燃焼の効率が落ちる可能性があると説明された。そのため、無理な減量よりも、継続的な運動と規則的な食習慣を通じて、体脂肪を効果的に使用する身体環境を作ることが重要であると強調された。

キムはカン・ドンヨプトレーナーと共に、1日15分の運動と1日4回の食事で構成された生活習慣を実践し、体重減量はもちろん、減量後の維持にも成功したと紹介した。

『身神の誕生』は、健康と体型の改善が必要な参加者の生活習慣を分析し、専門家のカスタマイズされたソリューションを提示するメイクオーバー番組である。