Kim Shin Young kết thúc 14 năm ăn kiêng, đường huyết trở lại bình thường

Nữ diễn viên hài Kim Shin Young đã tiết lộ rằng sau khi chấm dứt chế độ kiểm soát cân nặng kéo dài suốt 14 năm, cô đã tìm lại được sự cân bằng trong cuộc sống và sức khỏe. Từng được mệnh danh là 'biểu tượng của sự tự quản lý nghiêm ngặt', cô đang thu hút sự chú ý lớn khi thẳng thắn chia sẻ về những áp lực tâm lý và vấn đề sức khỏe ẩn sau quá trình giảm cân.

Xuất hiện trong video 'Hạnh phúc thực sự mà Kim Shin Young sẽ chỉ cho bạn' trên kênh YouTube của Chimchak Man được công bố vào ngày 21, Kim đã có những chia sẻ chân thành về việc ăn kiêng, sức khỏe và ý nghĩa của hạnh phúc đối với bản thân.

Trong buổi trò chuyện, Kim cho biết: “Từ năm 30 tuổi, tôi đã giảm từ 88kg xuống còn 44kg và duy trì mức cân nặng đó trong suốt 14 năm sau đó”. Việc duy trì cân nặng trong thời gian dài sau khi giảm cân không chỉ đơn thuần là giảm cân mà đã từng là chủ đề nóng trên các chương trình truyền hình nhiều lần, nhưng trong chương trình lần này, cô thú nhận rằng quá trình đó không hoàn toàn là những khoảng thời gian tích cực.

Kim nói: “70% lý do lớn nhất khiến tôi duy trì cân nặng trong 14 năm là vì ánh nhìn của những người xung quanh”. Cô tiếp tục trải lòng về áp lực tâm lý trong quá trình duy trì cân nặng: “Tôi đã phải gồng mình chịu đựng vì không muốn nghe những câu nói kiểu 'Biết ngay mà'”.

Đằng sau những thay đổi về ngoại hình là sự tự kiểm soát và căng thẳng không ngừng nghỉ. Do đặc thù nghề nghiệp phải đứng trước công chúng, việc quản lý cơ thể đồng nghĩa với việc quản lý hình ảnh, và cô buộc phải liên tục kìm nén bản thân để những thay đổi đã tạo ra không bị quay trở lại.

Tuy nhiên, Kim tiết lộ rằng theo thời gian, cô nhận ra rằng 'cuộc sống ăn ít đi' không hề khiến bản thân hạnh phúc.

Cô nói: “Tôi thấy mình đã đúng khi bắt đầu ăn uống trở lại. Khi sống trong tình trạng không ăn, tôi cảm thấy mình trở nên nhạy cảm và lệch lạc. Vì phải liên tục nhịn ăn nên tôi còn nảy sinh cả tâm lý nạn nhân”.

Cô cho biết lời khuyên của Giáo sư Jeon Yoo-seong: “Hãy sống hạnh phúc bằng cách ăn những gì mình muốn” đã có ảnh hưởng lớn đến cô. Đó là sự nhận thức rằng một cuộc sống lành mạnh không chỉ đơn giản là hạn chế nạp thực phẩm, mà quan trọng là phải lắng nghe những tín hiệu từ cơ thể và tâm trí mình.

Đặc biệt, Kim nhấn mạnh rằng trạng thái giảm cân không nhất thiết đồng nghĩa với trạng thái khỏe mạnh.

Cô tiết lộ: “Khi gầy, tôi bị béo phì thể ẩn. Chỉ số cholesterol của tôi cao hơn và do căng thẳng, tôi thậm chí đã rơi vào nhóm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường”.

Cô giải thích thêm: “Gần đây tôi đã kiểm tra đường huyết và kết quả là bình thường. Ngược lại, khi gầy tôi còn yếu hơn và cũng khó ngủ hơn”.

Điều này phù hợp với nhận thức gần đây rằng trạng thái cơ thể và sự ổn định tinh thần quan trọng hơn con số cân nặng trong phương pháp quản lý sức khỏe. Đây cũng là một ví dụ cho thấy việc giảm cân đơn thuần không phải là tiêu chuẩn tuyệt đối của sức khỏe, và việc hạn chế quá mức cùng với căng thẳng có thể phá vỡ sự cân bằng của cơ thể.

Trong ngày hôm đó, Kim cũng chia sẻ quan điểm của mình về 'cơn đói giả'.

Cô giải thích: “Nếu thực sự đói, bạn sẽ ăn bất cứ thứ gì. Nhưng cơn đói giả là khi bạn chỉ nghĩ đến một loại thực phẩm cụ thể như pizza hay tteokbokki”.

Tiếp đó, cô nói về mối quan hệ giữa thực phẩm và cảm xúc dựa trên kinh nghiệm của mình: “Việc giải tỏa căng thẳng cũng rất quan trọng”.

Trước đây, sau khi giảm cân thành công, Kim được đánh giá là người truyền cảm hứng cho nhiều người nhờ sự tự quản lý và khả năng kiềm chế bền bỉ. Tuy nhiên, lời thú nhận lần này có ý nghĩa quan trọng khi soi sáng cả những gánh nặng và sự hy sinh tồn tại phía sau đó.

Đặc biệt, trong môi trường mà ngoại hình và sự thay đổi cân nặng của nghệ sĩ dễ dàng bị công chúng đánh giá, câu chuyện của Kim khiến mọi người phải nhìn lại xem liệu mình có đang kiểm soát bản thân quá mức dưới danh nghĩa 'quản lý' hay không.

Cuối cùng, sự thay đổi mà Kim lựa chọn không phải là từ bỏ việc ăn kiêng, mà gần giống như việc tái thiết lập lối sống. Thay vì duy trì một cơ thể gầy hơn, cô đã thay đổi tiêu chuẩn sang hướng lắng nghe tín hiệu từ cơ thể, đồng thời cân nhắc cả niềm vui ăn uống và sự ổn định tinh thần.

Sau 14 năm quản lý bản thân quyết liệt, kết luận mà Kim tìm thấy rất đơn giản. Một cuộc sống lành mạnh không nằm ở cân nặng được chứng minh bằng con số, mà nằm trong sự cân bằng nơi bản thân cảm thấy hạnh phúc.