Ko So Young đạt mức cân 40kg sau 16 năm nhờ bỏ các cuộc hẹn ăn tối

Nữ diễn viên Ko So Young đã chính thức quay trở lại mức cân nặng 40kg sau 16 năm. Cô tiết lộ quá trình quản lý cân nặng của mình không phải là việc giảm cân cực đoan trong thời gian ngắn, mà là kết quả của việc điều chỉnh thói quen ăn uống và lối sống trong khoảng 5 tháng. Tuy nhiên, điều này cũng khiến người ta phải suy nghĩ rằng thay vì chỉ tập trung vào con số trên bàn cân, việc quản lý cân nặng dựa trên tình trạng sức khỏe và điều kiện cơ thể cá nhân mới là điều quan trọng.

Ngày 25, Ko So Young đã đăng tải một video lên kênh YouTube cá nhân mang tên 'Ko So Young' với tiêu đề 'Lần đầu tiết lộ bí quyết giảm cân thần kỳ giúp Ko So Young đạt mức 40kg sau 16 năm'. Trong video, cô trực tiếp kiểm tra kết quả quản lý cân nặng bắt đầu từ tháng 3 vừa qua, đồng thời giới thiệu những thói quen sinh hoạt mà cô đã duy trì trong suốt thời gian đó.

Để có kết quả đo chính xác nhất, Ko So Young đã tháo hết cả vòng tay và micro trước khi bước lên bàn cân. Trước khi đo, cô tỏ ra khá lo lắng khi nói: "49.9kg thì có phải là 50kg không? Có thực sự phải đo không vậy?".

Kết quả đo được là 49.2kg. Đây chính là khoảnh khắc Ko So Young, người trước đó đã công bố cân nặng 51kg và đặt mục tiêu "sẽ viết lại con số 4 trong đời mình", thực sự bước vào ngưỡng 40kg.

Tuy nhiên, ngay trước khi đo cân nặng, cô cũng cho thấy việc hạn chế ăn uống và lượng nước nạp vào cơ thể để giảm con số trong ngắn hạn. Ko So Young thú nhận: "Thật lòng thì tôi đã nhịn ăn từ hôm qua. Tôi đói quá", và cô cũng kể rằng khi nói với chồng là Jang Dong Gun về việc dự định đo cân nặng vào ngày hôm sau, anh đã khuyên cô không nên uống nước vì việc cắt giảm nước sẽ làm giảm cân nặng.

Phương pháp này có thể ảnh hưởng tạm thời đến con số trên bàn cân, nhưng nó khác xa với các nguyên tắc giảm cân lành mạnh thông thường. Đặc biệt, việc hạn chế quá mức lượng nước nạp vào có thể làm tăng nguy cơ mất nước, vì vậy trong việc quản lý cân nặng, cần phải cân nhắc đến việc duy trì đủ dinh dưỡng, nước và khối lượng cơ bắp thay vì chỉ nhìn vào con số đơn thuần.

Phương pháp quản lý mà Ko So Young thực sự duy trì trong thời gian dài gần với việc thay đổi thói quen sinh hoạt hơn là nhịn ăn cực đoan. Cô nói: "Để đạt được mục tiêu thì cần phải có sự hy sinh. Tôi gần như đã bỏ rượu. Tôi hủy hết các cuộc hẹn nhậu và cả các cuộc hẹn ăn tối nữa".

Đặc biệt, điểm đáng chú ý là cô đã cắt giảm từ những bữa ăn tối và các buổi nhậu nhẹt vốn diễn ra tự nhiên trong các hoạt động xã hội. Bằng cách thay đổi chính lối sống vốn lặp đi lặp lại việc ăn ngoài và uống rượu, cô đã kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào.

Tốc độ giảm cân cũng theo phương pháp tương đối dài hạn. Ko So Young giải thích rằng cô đã bắt đầu từ tháng 3 và giảm từ từ khoảng 3 đến 4kg, vì nếu giảm cân đột ngột sẽ khiến cơ thể mất hết sức lực. Điều này có nghĩa là thay vì cố gắng giảm cân cực đoan trong thời gian ngắn, cô đã điều chỉnh lối sống một cách liên tục.

Video cũng công khai hình ảnh trước và sau khi giảm cân. Sau khi kiểm tra con số trên bàn cân, Ko So Young bày tỏ sự hài lòng khi thấy khuôn mặt mình thon gọn hơn trước, đồng thời bày tỏ ý định sẽ tiếp tục duy trì thói quen sinh hoạt hiện tại.

Mục tiêu không dừng lại ở đó. Cân nặng hy vọng mới mà Ko So Young đưa ra là từ 47 đến 49kg, đặc biệt cô đặt mục tiêu tiếp theo là 47kg, mức cân nặng của cô khi mới kết hôn. Vì cô đã kết hôn với Jang Dong Gun vào năm 2010 và nuôi dạy hai con, nên thay vì chỉ việc quay lại cân nặng trong quá khứ, việc quản lý sức khỏe phù hợp với trạng thái cơ thể hiện tại cũng là điều cần được cân nhắc.

Điểm đáng chú ý trong lần công bố này là thay vì chỉ đưa ra kết quả "đã giảm được bao nhiêu kg", Ko So Young đã giải thích cụ thể về những gì cô đã phải từ bỏ trong cuộc sống hàng ngày. Đó là giảm bớt các buổi nhậu và hẹn ăn tối, cũng như điều chỉnh lối sống trong nhiều tháng.

Tuy nhiên, vì trường hợp giảm cân của người nổi tiếng có thể gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến công chúng, cần cảnh giác với việc coi một mức cân nặng nhất định là tiêu chuẩn tuyệt đối của vẻ đẹp. Bởi lẽ, ngay cả với cùng một mức cân nặng, phạm vi phù hợp sẽ khác nhau tùy thuộc vào chiều cao, thành phần cơ thể, khối lượng cơ, độ tuổi và tình trạng sức khỏe.

Thông qua video này, dù Ko So Young đưa ra mục tiêu là bước vào ngưỡng 40kg, nhưng cốt lõi của sự thay đổi thực sự nằm ở việc quản lý lối sống kiên trì hơn là con số trên bàn cân. Đó là lý do tại sao ý nghĩa nằm ở quá trình cô nhìn lại và quản lý thói quen sinh hoạt của mình trong một thời gian dài, hơn là con số "4" được xác nhận lại sau 16 năm.

Ko So Young kết hôn với nam diễn viên Jang Dong Gun vào năm 2010, có một con trai và một con gái, đồng thời cô đang giao lưu với công chúng thông qua YouTube bằng cách chia sẻ cuộc sống hàng ngày, thời trang và phong cách sống bên cạnh các hoạt động diễn xuất của mình.