Baek Ji-yeon xin lỗi cơ thể vì thói quen ăn đồ ngọt

Vào ngày 19 vừa qua, người dẫn chương trình Baek Ji-yeon đã chia sẻ trên YouTube về việc nỗ lực cắt giảm bánh mì, bánh gạo và đồ tráng miệng để chăm sóc sức khỏe ở tuổi 60. Cô cho biết mình cảm thấy có lỗi với cơ thể vì thói quen ăn đồ ngọt suốt cả cuộc đời, ngay cả khi vừa thực hiện các liệu trình chăm sóc da.

Người dẫn chương trình Baek Ji-yeon cho biết cô đang nỗ lực cắt giảm các loại bánh mì, bánh gạo và đồ tráng miệng ngọt mà mình đã ưa thích suốt cả cuộc đời. Khi bước vào độ tuổi 60, cô đã bắt đầu nghiên cứu lại mối liên hệ giữa quá trình lão hóa và thói quen ăn uống, đồng thời bày tỏ sự hối lỗi với chính cơ thể mình về chế độ ăn uống trong quá khứ. Dù từng rất thích đồ ngọt đến mức dùng cà phê và tráng miệng để xoa dịu tâm trạng ngay cả sau khi thực hiện các liệu trình chăm sóc da, giờ đây cô quyết định thay đổi thói quen ăn uống vì sức khỏe.

Vào ngày 19 vừa qua, Baek Ji-yeon đã chia sẻ những suy nghĩ về sự thay đổi của cơ thể và việc quản lý sức khỏe khi tuổi tác tăng lên trên kênh YouTube cá nhân. Cô đã đề cập đến một nghiên cứu từ Stanford University cho biết con người có thể trải qua những thay đổi về thể chất vào khoảng tuổi 44 và 60. Cô khiến người xem bật cười khi nói: "Tôi đã vượt qua tất cả rồi. Đã qua tuổi 44 và cũng đã qua cả đầu tuổi 60. Hiện tại tôi vẫn đang ở độ tuổi đầu 60". Sinh năm 1964, dù đã bước sang tuổi 60 nhưng cô vẫn đang dành sự quan tâm lớn đến việc thấu hiểu và chăm sóc cơ thể mình.

Điều Baek Ji-yeon đặc biệt chú ý là các món đồ ngọt mà cô thường xuyên thưởng thức. Cô không giấu nổi niềm yêu thích với đồ ngọt khi nói: "Đồ ngọt ngon biết bao. Đồ tráng miệng, cà phê ngọt, hay kem đầy đường. Chúng thực sự rất ngon". Đây không chỉ đơn thuần là những món ăn vặt thỉnh thoảng mới dùng, mà là những thực phẩm đã mang lại niềm vui lớn trong cuộc sống hàng ngày của cô suốt một thời gian dài.

Cô cũng tiết lộ câu chuyện về việc tìm đến đồ ngọt ngay cả sau khi chăm sóc da. Baek Ji-yeon thú nhận: "Sau khi làm Thermage và Ultherapy, tôi đã rất đau. Tôi đã uống cà phê và ăn đồ tráng miệng để thay đổi tâm trạng". Điều này cho thấy cô đã dùng đồ ngọt để xoa dịu sự đau đớn và mệt mỏi sau các liệu trình chăm sóc da, tạo nên sự song hành giữa nỗ lực làm đẹp ngoại hình và thói quen ăn đồ ngọt.

Tuy nhiên, suy nghĩ của cô đã thay đổi sau khi tìm hiểu về mối quan hệ giữa lão hóa và thói quen ăn uống. Baek Ji-yeon nói: "Cả đời tôi đã quá yêu thích đồ tráng miệng. Tôi rất thích bánh mì và bánh gạo. Vì vậy, tôi thấy có lỗi với cơ thể mình". Cô nói thêm: "Dạo gần đây tôi đang thực sự nỗ lực để không ăn quá nhiều". Dù việc thay đổi thói quen ăn uống đã ăn sâu vào đời sống bấy lâu nay không hề dễ dàng, nhưng cô đang cố gắng xem xét lại chế độ ăn uống có thể gây áp lực cho cơ thể khi tuổi tác tăng lên và điều chỉnh lượng tiêu thụ.

Bên cạnh thói quen ăn uống, Baek Ji-yeon cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện và quản lý cơ bắp. Cô cho rằng khi tuổi tác càng cao, cần phải theo dõi tỉ mỉ những thay đổi của cơ thể, duy trì việc tập luyện đều đặn và bổ sung protein chất lượng. Những thói quen sinh hoạt vốn không được chú trọng khi còn trẻ có thể trở thành yếu tố quyết định sức khỏe theo thời gian, vì vậy cần phải kiểm tra cả cách ăn uống lẫn cách vận động.

Cô cũng không quên đề cập đến sức khỏe tinh thần. Baek Ji-yeon nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát căng thẳng khi nói: "Thứ gây ra 'quả bom' cho sự lão hóa chính là những nỗi khổ tâm trong lòng". Điều này có nghĩa là thay vì chỉ tập trung vào quản lý thể chất, việc giảm bớt gánh nặng tâm trí và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống cũng quan trọng không kém.

Thay vì tuyên bố sẽ cắt bỏ hoàn toàn bánh mì, bánh gạo hay đồ tráng miệng mà cô đã yêu thích cả đời, thái độ đáng chú ý hơn cả là sự tự nhìn nhận lại thói quen để thay đổi từng chút một. Khi tuổi tác tăng lên, cô vừa chấp nhận những thay đổi của cơ thể, vừa kết hợp theo dõi từ chế độ ăn uống, vận động cho đến quản lý căng thẳng. Lời thú nhận chân thành của Baek Ji-yeon ở tuổi 60 cho thấy quản lý sức khỏe không phải là hoàn thiện bằng một bí quyết đặc biệt nào đó, mà là một quá trình kiểm tra liên tục các thói quen sinh hoạt đã duy trì trong suốt thời gian dài.

Đọc bản gốc (tiếng Hàn)