62歳のペク・ジヨン、健康維持のため長年の甘いもの好きを改善へ

放送員のペク・ジヨンは19日、自身のYouTubeチャンネルにて、老化に伴う身体の変化を受け、長年愛してきたパンや餅、デザートなどの甘いものを減らす努力をしていると明かした。1964年生まれの彼女は、タンパク質の摂取や運動、ストレス管理の重要性についても語っている。

放送員のペク・ジヨンが、生涯楽しんできたパンや餅、甘いデザートを減らすために努力していることを明らかにした。60代に差し掛かり、老化と食習慣の関係を改めて学び直したという彼女は、「自分の体に申し訳ない」とこれまでの食生活を振り返った。肌のケアを受けた後でも、甘いコーヒーやデザートで気分を紛らわせていたほど甘いものが好きだったが、これからは健康のために食べる習慣から変えていくことにした。

ペク・ジヨンは去る19日、自身のYouTubeチャンネルで、年齢を重ねるにつれて変化する身体と健康管理に関する考えを伝えた。彼女はアメリカのスタンフォード大学の研究に触れ、人は44歳と60歳前後に身体の変化を経験する可能性があるという内容を紹介した。続けて「私はすべて過ぎました。44歳も過ぎたし、60代前半も過ぎた。まだは60代前半です」と述べ、笑いを誘った。1964年生まれの彼女は、いつの間にか60代に突入したが、依然として自身の体を理解し管理することに関心を寄せている。

ペク・ジヨンが特に注目したのは、普段好んで食べていた甘いものだった。「甘いものがどれほど美味しいか。デザート、甘いコーヒー、砂糖がたくさん入ったアイスクリーム。とても美味しい」と語り、甘いものへの愛情を隠さなかった。単に時折楽しむ間食ではなく、長い間、日常において大きな喜びを与えてくれた食べ物だった。

肌のケアの後でも甘いものを求めたというエピソードも公開した。ペク・ジヨンは「Thermage（サーマッジ）とUltherapy（ウルセラ）をして、とても痛かった。コーヒーを飲んでデザートを食べ、気分転換をした」と打ち明けた。肌のケアで感じた痛みや疲労を、甘いもので癒やしていたという。外見を整えるための努力と、甘いものを楽しむ習慣が同時に続いていたのだ。

しかし、老化と食習慣の関係を学ぶことで考えが変わった。ペク・ジヨンは「生涯、デザートが大好きだった。パンや餅などがとても好きだった。だから、自分の体に申し訳ない」と語った。続けて「最近はあまり食べないように本当に努力している」と付け加えた。長年慣れ親しんだ食習慣を一度に変えることは容易ではないが、年齢を重ねるほど体に負担をかけかねない食生活を見直し、摂取量を調節しようとしているという。

ペク・ジヨンは食習慣だけでなく、運動と筋肉管理の重要性も強調した。年齢を重ねるほど身体の変化を細かく観察し、良質なタンパク質を摂取するなど、継続的な管理が必要だという。若い頃にはそれほど意識していなかった生活習慣も、時間が経つにつれて健康を左右する要素となる可能性があるため、食べるものと動く方法の両方を点検すべきだという趣旨だ。

彼女は精神的な健康についても忘れていなかった。ペク・ジヨンは「老化に爆弾を与えるのは心の苦しみだ」とし、ストレスを制御する心の持ち方の重要性に言及した。身体の管理だけに集中するのではなく、心の負担を減らし、日常のバランスを維持することも重要であるという意味だ。

生涯愛したパンや餅、デザートを無条件に断絶するという宣言よりも目を引くのは、自身の習慣を振り返り、少しずつ変えようとする態度だ。年齢を重ねる中で身体の変化を受け入れると同時に、食事や運動、ストレス管理まで共に配慮していくという。60代に突入したペク・ジヨンの率直な告白は、健康管理が特別な秘訣一つで完成するものではなく、長年続いてきた生活習慣を地道に点検していく過程であることを示している。

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