赵汝珍谈体重管理：体型娇小导致1kg变化也格外敏感

演员赵汝珍在29日参加YouTube节目时透露，因体型娇小，哪怕仅1kg的体重变化也会带来巨大压力。为了应对即将于11月6日公开的Netflix电影《可能的爱情》等官方行程，她会根据身体检查结果果断剔除红薯等食物，并会通过游泳等运动来细致调节身体状态。

演员赵汝珍透露了因体型娇小而面临的独特体重管理挑战。她解释称，对于像她这样体型的人来说，对他人而言或许微不足道的1kg，其分量感却绝不轻。随着她坦诚公开坚持严苛饮食与运动习惯的原因，其日常自我管理的努力再次受到关注。

在29日公开于YouTube频道“PDC”的《下班路上》赵汝珍篇中，造访常去咖啡馆的赵汝珍讲述了她在拍摄与日常生活中保持的生活习惯。特别是作为一名为了作品而细致调节身体状态的演员，她所面临的现实烦恼引发了关注。

赵汝珍回忆起过去拍摄SBS综艺节目《丛林的法则》时的经历，并坦言实际情况与预期不同。她表示：“去之前还在担心，像我这样喜欢吃饭的人该怎么挨饿呢。”她还提到：“意外的是，不能喝咖啡才是最辛苦的。”她表示，虽然担心因喜爱美食而难以限制饮食，但实际上，无法喝到平时喜爱的咖啡才是更大的折磨。

当提到平时喜欢吃红薯时，她透露自己的饮食也随之发生了变化。赵汝珍解释道：“以前很喜欢吃红薯，但做体质检查后发现并不适合我，所以就把红薯从食谱中去掉了。”即便面对熟悉的健康食品，如果发现不适合自己的身体，她也会果断将其剔除。

不过，她并非严苛地限制所有食物。赵汝珍笑着说：“其实咖啡也不适合我，但想到‘这也有点太过分了’，还是会去喝。”她的意思是，既然其他饮食习惯已尽可能严格遵守，那么咖啡和甜点这类食物则会适度享受。这表明她在自己设定的管理原则内，仍会保留一些小小的乐趣。

她还公开了拍摄当天的早晨习惯。赵汝珍开玩笑说：“我只游了20分钟泳就过来了。因为游泳的话会留下泳镜痕迹，没法进行拍摄，会变成‘浣熊’出现的。”她表示，在调整运动时间以确保脸上不留痕迹后，吃了一片米吐司和鸡蛋，随后便前往拍摄现场。

当被问及在没有拍摄的日子里是否也会维持饮食和生活习惯时，她点了点头。其意图在于，由于电影节等官方行程接踵而至，不得不保持稳定的身体状态。特别是针对能调节多少体重的问题，赵汝珍提到了自己的体格，解释了其面临的特殊压力。

她吐露道：“因为体型实在太小了，所以1kg并不只是单纯的1kg。像我这样体型小的人应该能明白，当我说1kg时，朋友们会说‘至于为了1kg这样吗’，但我也没办法。”这意味着即使是相同的数字，根据体格的不同，感受到的重量和变化也会有所不同。

赵汝珍为了维持娇小体型而进行的自我管理，与其说是单纯执着于体重秤上的数字，不如说更接近于在拍摄和官方行程前细致调节身体状态的职业习惯。从从食谱中剔除不适合自己的食物，到根据拍摄环境调整运动时间，这些日常细节展现了她长期积累的管理痕迹。

赵汝珍将通过与全道嬿、薛耿求、赵寅成共同出演的Netflix电影《可能的爱情》与观众见面。该作品预计将于11月6日公开。

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