OH MY GIRL ミミ、パンを思う存分食べても体重を維持「午後6時以降は食べない」

OH MY GIRLのミミが、パンを思う存分楽しみながらも体重を維持している自身の生活習慣を公開した。単に特定の食べ物を制限するのではなく、運動量を増やし、食事時間を調整する方法だという。

ミミは2日、YouTubeチャンネル「ビボテレビ」で公開された「狂ったようにパンを食べても太らない方法を公開…ミミの特級秘訣を教えます」という動画の中で、「パン好き」として登場し、自身の食習慣と運動ルーティンを説明した。

ソン・ウニとキム・スクが「最近もパンが好きですか？」と尋ねると、ミミは「狂ったように食べます」と答えた。最近好んで食べているパンとしてクイニアマンやソルトパンを挙げ、よく行くパン屋やメニューまで紹介した。「デザートを食べないと性格が悪くなる」と語り、デザートに対する並々ならぬ愛情を露わにした。

それにもかかわらず体重を維持できる秘訣については、「今、運動を一生懸命やっているからだ」と明かした。普段は夜食を食べず、夕食の量を減らし、パンは主に午前中に食べると説明した。午後3時から摂取量を減らし、「6時からは一切食べない」というのが彼女のやり方だ。「朝起きてすぐにアイスクリームを食べる」という発言まで飛び出し、ソン・ウニとキム・スクは驚きを隠せなかった。

運動は特定の種目一つに依存しない。ミミはボクシングをはじめ、ヨガ、水泳、ジム、バレエ、ランニングなどを並行しており、寝る時を除いてはベッドにほとんど横にならないほど、普段から動くようにしているという。最近では軽いジョギングの速度で約2時間歩き、寝る前には毎日10分ほどヨガをすると付け加えた。

運動を継続する方法も大げさなものではなかった。最初から高強度の運動を目標にするのではなく、「10分だけやってこよう」という考えで、まずは体を動かすことが重要だという説明だ。運動のハードルを下げて習慣として定着させる方式だ。

ただし、ミミの食事・運動方法がすべての人に同様に適用される体重管理法ではない。個人の活動量や健康状態、食習慣などによって、必要なエネルギー摂取量や運動量は異なる可能性があるからだ。特に「午後6時以降の絶食」や特定の食べ方の摂取自体を体重減量の絶対的な公式として受け取るのではなく、ミミが自身の生活パターンに合わせて実践している個人的な管理法として見る必要がある。

ミミはOH MY GIRLのラッパーとしてデビューした後、独特の話し方と率直な性格、YouTube活動を通じて、アイドルの典型的なイメージから脱却した大衆的な認知度を築いた。特に個人チャンネルを通じて、旅行や日常、モッパンなどを包み隠さず見せることで、ステージ上の活動と実際の生活のギャップを縮めてきた。

今回の発言も、完璧にコントロールされた食事を見せるのではなく、好きな食べ物を楽しみながら、それに見合う活動量を確保しようとするライフスタイルを公開したという点に意味がある。結局、ミミが強調したのは「パンを食べないこと」ではなく、自分が好きなものを楽しみながらも、持続可能な方法で動き、生活リズムを管理することにあった。