Park Ji Yoon giảm 8kg và duy trì tập luyện 5 ngày mỗi tuần

Người dẫn chương trình kiêm nghệ sĩ giải trí Park Ji Yoon đã chia sẻ cuộc sống hiện tại khi vẫn duy trì việc tập luyện và quản lý chế độ ăn uống đều đặn ngay cả sau khi đã giảm được 8kg. Cô thu hút sự chú ý khi cho biết mình đang tìm kiếm phương pháp phù hợp với lối sống cá nhân bằng cách kết hợp kiểm soát calo và tập luyện thay vì giảm cân cấp tốc một cách quá mức.

Ngày 8 vừa qua, Park Ji Yoon đã đăng tải một bài viết về việc giảm cân và tập luyện trên kênh cá nhân của mình. Cô tự đặt câu hỏi: “Có con đường tắt nào để giảm cân không?” và viết tiếp: “Phải giảm lượng calo, tập luyện để đốt cháy calo, rồi lại tăng khối lượng cơ bắp để cơ thể đốt cháy calo tốt hơn nữa chứ”.

Hình ảnh cô không chỉ coi việc tập luyện đơn thuần là phương tiện để giảm cân cũng rất đáng chú ý. Park Ji Yoon chia sẻ: “Nếu hôm nay cũng tập thì tính ra là tôi đã tập liên tục 5 ngày từ thứ Sáu đến thứ Ba rồi”, đồng thời bộc bạch: “Dạo này việc để đầu óc trống rỗng và đổ mồ hôi mà không suy nghĩ gì là điều tuyệt vời nhất”.

Trong video được công bố, hình ảnh Park Ji Yoon trong trang phục bra top và quần legging đang tập luyện đã được ghi lại. Cô cho biết mình đã giảm được 8kg cho đến thời điểm hiện tại và cũng công khai vóc dáng đã thay đổi nhờ việc tập luyện đều đặn.

Tuy nhiên, phương pháp của Park Ji Yoon không đi theo hướng hạn chế chế độ ăn uống một cách cực đoan. Cô cho biết mình đang duy trì một “chế độ ăn uống linh hoạt”, đôi khi vẫn cho phép bản thân uống rượu hoặc ăn đồ tráng miệng khi có các cuộc hẹn. Cô giải thích rằng mặc dù tốc độ giảm cân có thể chậm, nhưng cô đã chọn mức độ mà bản thân có thể duy trì được.

Qua cách diễn đạt “Dù rất chậm chạp nhưng hiện tại đây là điều tốt nhất mà tôi có thể làm”, có thể thấy thái độ của cô coi việc giảm cân là sự thay đổi thói quen sinh hoạt lâu dài hơn là một thành quả ngắn hạn. Việc cô nói “Đã thấy vừa sợ vừa thích” trước thềm lễ Chuseok dường như cũng nhằm tính đến những biến số thực tế như các món ăn ngày lễ và các buổi tụ họp gia đình.

Gần đây, Park Ji Yoon thường xuyên chia sẻ cuộc sống tập luyện hàng ngày thông qua SNS. Vào ngày 7, cô đã công bố hình ảnh tập luyện cùng diễn viên Jin Seo-yeon và mô tả rằng “cả tâm hồn lẫn cơ thể đều kiệt sức”. Vì cô vẫn tiếp tục tập luyện ngay cả sau khi giảm 8kg, nên bài đăng này giống như một sự tiếp nối của thói cảm tập luyện đã trở thành lối sống hơn là một lời tuyên bố giảm cân nhất thời.

Đặc biệt, điều mà Park Ji Yoon nhấn mạnh không chỉ là con số trên chiếc cân. Giống như cách cô diễn đạt việc “làm trống đầu óc” khi tập luyện, việc cô coi hoạt động thể chất là thời gian để giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống thường nhật lại càng gây chú ý hơn. Trong cuộc sống vừa phải hoạt động truyền hình, vừa kinh doanh và chăm sóc con cái, việc tập luyện đóng vai trò như một khoảng thời gian phục hồi cá nhân của cô.

Trong cuộc đời của Park Ji Yoon, gia đình vẫn là một trục quan trọng. Cô kết hôn với Choi Dong-seok, đồng nghiệp khóa 30 của các phát thanh viên KBS vào năm 2009 và có hai con (một trai, một gái), nhưng sau 14 năm hôn nhân, họ đã bước vào quá trình điều chỉnh ly hôn vào năm 2023. Vào thời điểm đó, Park Ji Yoon đã bày tỏ lập trường cứng rắn sẽ đối phó với những tin đồn liên quan đến con cái, vì cô không muốn hai con mình phải chịu tổn thương thêm một lần nữa bởi những lời nói và bài viết không xác thực.

Sau đó, Park Ji Yoon vừa tiếp tục các hoạt động truyền hình, vừa dồn sức nuôi dạy hai con. Trong một chương trình gần đây, cô giải thích về bối cảnh chuyển đến sống tại Đảo Jeju cùng các con không phải chỉ vì mục đích cho con học trường quốc tế, mà điểm khởi đầu là do con cô nói rằng muốn sống ở Jeju.

Trong hoàn cảnh cuộc sống sau ly hôn đã hoàn toàn thay đổi so với trước đây, việc quản lý bản thân có thể mang ý nghĩa lớn lao hơn việc chỉ đơn thuần là chăm sóc ngoại hình đối với Park Ji Yoon. Trong cuộc sống phải vừa lo công việc vừa lo nuôi dạy con cái, việc đảm bảo một lộ trình tập luyện ổn định cũng là cách để cô chăm sóc cơ thể, đồng thời tạo ra thời gian để hoàn toàn tập trung vào chính mình.

Trên hết, điều thú vị trong tin tức lần này là Park Ji Yoon đã không nói về một “chế độ giảm cân hoàn hảo”. Đó là cách cô vừa uống rượu, vừa ăn đồ tráng miệng và vẫn giữ các cuộc hẹn, nhưng bù lại sẽ tập luyện nhiều hơn và điều chỉnh chế độ ăn uống. Đây là cách tiếp cận nhằm đưa việc giảm cân vào cuộc sống thực tế thay vì coi đó là một dự án tách biệt với toàn bộ cuộc sống.

Con số 8kg chắc chắn rất ấn tượng, nhưng điều Park Ji Yoon nhấn mạnh gần với quá trình hơn là con số đó. Thay vì thay đổi toàn bộ cuộc sống để có kết quả nhanh chóng, cô chọn tiếp tục việc ăn uống và tập luyện với tốc độ mà mình có thể chịu đựng được.

Cuối cùng, điều thu hút sự chú ý nhất trong tin tức giảm cân lần này của Park Ji Yoon không phải là đường cong vòng eo đã thay đổi, mà là cụm từ “thời gian để làm trống đầu óc và đổ mồ hôi”. Khi việc giảm cân không còn là mục đích duy nhất mà trở thành quá trình khôi phục sự cân bằng trong cuộc sống, cô mới có thêm động lực để tiếp tục tập luyện ngay cả sau khi đã giảm 8kg. Sự thay đổi của cô mang ý nghĩa lớn lao hơn cả những con số.