Lee Seok-hoon tiết lộ hành trình giảm từ 100kg xuống 64kg và lời khuyên ăn uống

Ca sĩ Lee Seok-hoon đã chia sẻ bí quyết giúp anh có thể giảm tới 36kg cùng với những tác dụng phụ của việc ăn kiêng quá mức.

Ngày 29, các nghệ sĩ gồm SeeYa, Kim Jae-hwan, Lee Seok-hoon và Jung Seung-hwan đã cùng xuất hiện trong chương trình talk show âm nhạc 'The Seasons - Sung Si-kyung' của KBS 2TV.

Lee Seok-hoon đã nhắc lại giai đoạn đầu khi mới debut, anh từng được gọi là 'người giống Sung Si-kyung' và ví von rằng: "Những hình ảnh tự nhiên của tiền bối giống như một sự bao biện cho tâm hồn của các ca sĩ ballad". Khi nói về ngoại hình ngày càng sắc sảo của Sung Si-kyung gần đây, anh cũng ngầm trêu chọc rằng: "Dạo này anh ấy trở nên quá đẹp trai rồi".

Anh thú nhận: "Lúc phong độ nhất, cân nặng của tôi là 100kg. Tôi đã giữ mức cân đó cho đến tận năm nhất đại học".

Anh khiến mọi người kinh ngạc khi tiết lộ rằng mình đã giảm tới 36kg chỉ hai tháng trước khi debut. Anh chia sẻ về quyết tâm của mình: "Tôi đã giảm xuống còn 64kg. Ban đầu, giám đốc chỉ bảo tôi giảm đến 75kg thôi, nhưng tôi muốn chứng minh rằng mình là người có thể làm được đến mức đó".

Nói về việc quản lý chế độ ăn uống, anh cho biết: "Tôi đã ăn ba bữa mỗi ngày. Một bữa gồm một nắm cà chua bi, hai quả trứng, một củ khoai lang nhỏ và một phần salad. Ăn như vậy nên mỗi tháng tôi đã giảm được 15kg".

Tuy nhiên, anh cũng cho biết có những di chứng của việc giảm cân cực đoan: "Vì ăn như vậy nên chức năng thận của tôi đã trở nên kém đi và trên mặt xuất hiện nếp nhăn. Đừng làm như thế này. Các bạn nên ăn nhiều hơn và kết hợp với tập luyện cơ bắp".

Anh tiếp tục nhấn mạnh: "Nếu ăn kiêng theo cách đó, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản sẽ giảm xuống và cơ thể sẽ trở thành dạng dễ tăng cân hơn. Bạn phải luôn ăn đủ ba bữa và tập luyện cơ bắp", đồng thời khẳng định cần phải thực hiện một cách điều độ.