Lee Su-hyun (AKMU) giảm 30kg: Nhờ anh trai Lee Chanhyuk mà vượt qua kỳ huấn luyện khắc nghiệt

Lee Su-hyun của AKMU đã thành thật chia sẻ về những nỗi đau ẩn giấu và sức mạnh gia đình đằng sau hành trình giảm thành công 30kg. Khi quá trình quản lý bản thân quyết liệt và phục hồi tâm lý vốn bị che lấp sau hình ảnh tươi sáng, đáng yêu trên sân khấu được hé lộ, sự ủng hộ từ người hâm mộ đang tiếp tục nối dài.

Đặc biệt, Su-hyun đã nhắc đến đợt huấn luyện tập trung khắc nghiệt cùng anh trai ruột Lee Chanhyuk và khiến khán giả vừa buồn cười vừa xúc động với phát ngôn thẳng thắn: “Em đã muốn bỏ chạy, nhưng vì sợ sẽ đoạn tuyệt với anh nên em không thể đi được”.

Vào ngày 30 vừa qua, một video có tiêu đề 'Một ngày của Su-hyun AKMU' đã được đăng tải trên kênh YouTube 'Insaeng84'. Trong video này, Kian84 đã theo chân cuộc sống thường nhật của Su-hyun - người có sự thay đổi rõ rệt gần đây - để tiết lộ lộ trình tập luyện và bí quyết quản lý bản thân của cô.

Nơi đầu tiên họ ghé thăm là trung tâm huấn luyện mà Su-hyun đến 5 ngày mỗi tuần.

Dù đã giảm thành công 30kg, Su-hyun vẫn không hề lơ là cảnh giác. Cô cho biết mình không hài lòng với hình dáng hiện tại và vẫn đang tiếp tục quản lý cơ thể đều đặn vì nghĩ rằng “nếu giảm thêm khoảng 7kg nữa thì sẽ tốt hơn”.

Khi Kian84 thận trọng hỏi về cân nặng, Su-hyun đã đáp lại một cách dứt khoát rằng “thật thất lễ”, tạo nên tiếng cười.

Tuy nhiên, sau tiếng cười ngắn ngủi, Su-hyun ngay lập tức bước vào bài tập cường độ cao. Cô đã chịu đựng quá trình khó khăn đến mức phải thốt lên “cuộc đời thật khắc nghiệt” khi thực hiện các bài tập nặng từ Power Training đến Hyrox.

Dù vậy, cô vẫn bày tỏ sự hài lòng về quá trình thay đổi: “Em cảm thấy tự hào khi nhìn thấy kết quả sau khi đã tập luyện và quản lý chăm chỉ”.

- “Ba người trong một căn phòng suốt một tháng”... Đợt huấn luyện tập trung cùng Lee Chanhyuk

Hành trình giảm 30kg của Su-hyun không đơn thuần chỉ là một cuộc ăn kiêng.

Cô chọn khoảng thời gian thực hiện huấn luyện tập trung vào tháng 1 vừa qua là giai đoạn khó khăn nhất.

Cô trải lòng: “Thưa huấn luyện viên, em đã đi huấn luyện tập trung cùng với anh trai và một người nữa. Ba người chúng em đã sống trong một căn phòng duy nhất suốt một tháng và tập luyện cả ngày”.

Đó là một cuộc sống cực hạn khi hầu hết thời gian trong ngày đều phải dành cho việc tập luyện và quản lý chế độ ăn uống.

Su-hyun đã thành thật chia sẻ cảm xúc lúc bấy giờ.

“Lúc đầu em đã muốn bỏ chạy. Nhưng vì sợ sẽ đoạn tuyệt với anh nên em không thể đi được.”

Dù là lời nói đùa, nhưng ẩn chứa trong đó là tấm lòng muốn chịu trách nhiệm đến cùng với thử thách đã bắt đầu cùng gia đình.

Lee Chanhyuk và Su-hyun đã cùng nhau trưởng thành từ nhỏ với tư cách là đồng nghiệp âm nhạc và là người thân trong gia đình. Đôi khi họ có những mâu thuẫn do định hướng âm nhạc và tính cách khác nhau, nhưng cuối cùng họ vẫn là những người thấu hiểu nhau nhất.

Trong quá trình giảm cân lần này, Chanhyuk không chỉ là một bạn tập đơn thuần mà còn là người thân đã giữ cô lại để cô không bỏ cuộc.

- “Cuộc sống Hikikomori”... Thời gian trở lại với thế giới bên ngoài

Su-hyun thú nhận cô đã từng sống một cuộc đời cô lập khi trải qua giai đoạn khó khăn trong quá khứ.

Cô chia sẻ: “Trước đó, em đã sống như một Hikikomori (người sống ẩn dật) một mình”.

Với việc dành nhiều thời gian ở trong nhà và giữ khoảng cách với mọi người, cô đã bắt đầu thay đổi thói quen sinh hoạt nhờ sự giúp đỡ của anh trai và huấn luyện viên.

Được biết, để em gái không thể dễ dàng từ chối, Chanhyuk đã đưa ra đề nghị “hãy sống cùng nhau”, nhưng để giảm bớt áp lực, anh đã thuyết phục cô bằng cách nói “hãy ở nhà chung (share house)”.

Cuối cùng, Su-hyun đã sống cùng trong một ngôi nhà riêng, tập trung vào việc tập luyện và quản lý chế độ ăn uống, và sau một thời gian dài 1 năm, cô đã trở lại với một diện mạo hoàn toàn khác.

Đó không chỉ là việc giảm cân, mà là quá trình tìm lại nhịp sống và sự tự tin của chính mình.

- “Thứ đáng sợ hơn rượu là việc ăn quá độ”... Thay đổi cả mối quan mối quan hệ với thực phẩm

Su-hyun cũng thẳng thắn nói về sự thay đổi trong thói quen ăn uống của mình.

Cô nhớ lại trải nghiệm uống rượu trong quá khứ: “Em chủ yếu ăn theo chế độ ăn kiêng và không thích rượu. Từ khoảnh khắc bắt đầu say, em sẽ ăn cho đến khi nôn ra thức ăn. Vì em đã sống bằng cách kìm nén ham muốn ăn uống, nên vào khoảnh khắc sự kìm nén được giải phóng, em sẽ ăn liên tục cho đến khi cơ thể từ chối mới thôi”.

Cô nói tiếp: “Em đã nghĩ rằng nếu mình uống rượu, cơ thể mình sẽ hỏng hết mất”.

Điều này có nghĩa là cô đã nỗ lực thay đổi theo hướng lành mạnh bằng cách thấu hiểu tâm lý và sự thèm ăn của bản thân, thay vì chỉ áp dụng phương pháp nhịn ăn vô điều kiện.

Hiện tại, Su-hyun cho biết: “Em ăn hai bữa một ngày. Em không kiểm soát tốt bản thân, vì vậy em đang phải tập luyện cực kỳ vất vả như thế này”.

Cô nói thêm: “Em đang tiếp tục làm những việc mà mình không muốn để duy trì sự kỷ luật”.

- “30kg giảm cân là sự thay đổi của tâm hồn hơn là cơ thể”

Sự thay đổi của Su-hyun không chỉ dừng lại ở diện mạo bên ngoài. Trước đây, dù luôn thể hiện năng lượng tích cực trước công chúng, nhưng sâu bên trong, cô đã phải trải qua những khoảng thời gian đấu tranh với chính mình.

Thay đổi lớn hơn con số 30kg chính là việc cô đã biết cách chăm sóc bản thân và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống.

Việc sống chung trong một căn phòng hẹp cùng Chanhyuk và huấn luyện viên, những bài tập khắc nghiệt lặp đi lặp lại mỗi ngày và sự kỷ luật không ngừng nghỉ không chỉ đơn thuần là một cuộc giảm cân, mà là quá trình để Su-hyun kiến tạo nên một con người mới.

Vốn là người dùng âm nhạc để an ủi công chúng, giờ đây Su-hyun đang mang đến một sự rung cảm khác thông qua câu chuyện về sự thay đổi và trưởng thành của chính mình.